你好，一米八的身高，扣籃需要的是彈跳和爆發力。如果沒有自身天賦，就需要系統的訓練，才可以練就比普通人更好的彈跳和爆發力，達到扣籃的目的。

那麼如何才能練就更好的彈跳和爆發力呢？首先，彈跳需要腿粗的力量和速度，深蹲起，蛙跳，是最好的方式，你還需要在每次鍛鍊完之後拉筋，這很重要，身體腿部的柔韌性也決定你的運動能力。

其次，你需要爆發力，練練短跑，核心力量，不要小看核心力量，可以助你跳的更好。

一米八的個子扣籃的人也有，保羅一米八三，年輕的時候，也扣籃，NBA的籃筐高度比咱們一般野球場要高很多，但是相對於那些一米九的人，一米八的就要付出很多的努力才行，所以加油，科學的訓練，扣籃不是夢！！

如果只是針對於彈跳而言，爆發性鍛鍊是很重要的，每一個動作追求的是速率而不是力量，而且彈跳是一種身體綜合性表現，想扣籃光練腿是不可能的扣得漂亮的，建議練練自由深蹲，弓箭步，提膝，衝刺跑等鍛鍊。

男生最少也要一米七五以上吧，因為籃筐距離地面有3米左右的高度，