要想浮躁的內心，安靜下來，不一定需要做長期的修身養性的事情來加以培養掌握好一些關於情緒的小技巧浮躁浮躁是一件非常簡單的事情。

可以做一些慢節奏的事情，比如釣魚。

心態要放平和，感覺情緒激動的時候深呼吸幾下，避免頭腦發熱。

1，在心志上沉得住氣：耐得住寂寞，挺得住苦痛。2，在謀略上要沉得住氣：胸藏甲兵，腹隱韜略3，在情緒上要沉得住氣：衝動是魔鬼，不要被情緒所操控4，說話時沉得住氣：禍從口出，言多必失5，在行動上要沉得住氣：靜如處子，動如脫兔6，在處世上要沉得住氣：收斂鋒芒，不驕不狂

凡事要冷靜，也是我們所謂的要靜下心 ，怎樣在遇到事情的時候 靜下心呢 ？我總結了兩點 希望對大家有幫助 第一就是把事情最惡劣的結果想象一下 ，自己是否能夠承受這個結果 ，第二 凡事有因就有果 端正自己的態度， 分析造成的原因加以改進 ，養成遇事善於思考 ，不衝動 ，不激動 靜心思維 ，向著解決問題的結果去做 。