1、釣魚經常到郊外去走走，本身就是一種鍛鍊；其次水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利於人體的新陳代謝，能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用。
2、棋牌棋牌作為益智休閒遊戲，深受中老年人喜愛。下棋打牌是一項老少皆宜的益智娛樂活動。老年人經常下下棋或者打打牌，可以充分鍛鍊老年人的腦細胞，只要大腦細胞在不停地運轉著，大腦傳遞資訊的樹突細胞數量就會增加，從而延緩衰老。
3、旅遊年輕時候太忙沒時間旅遊，到了老年千萬別錯過旅遊的機會。旅遊不僅可以讓老年朋友領略更多優美的風光和人文，還會讓人的精神得到充實，心情變得開闊。一趟旅遊會讓老年人的心變得輕鬆，生活態度也會發生改變。
4、書法繪畫自古以來，書法家多長壽。他們長壽的原因固然是多方面的，但他們一生都致力於書畫藝術無疑是其共同之處。有人把練書法、繪畫比作為“不練氣功的氣功鍛鍊”，此話一點不假。
5、欣賞音樂
1、釣魚經常到郊外去走走，本身就是一種鍛鍊；其次水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利於人體的新陳代謝，能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用。
2、棋牌棋牌作為益智休閒遊戲，深受中老年人喜愛。下棋打牌是一項老少皆宜的益智娛樂活動。老年人經常下下棋或者打打牌，可以充分鍛鍊老年人的腦細胞，只要大腦細胞在不停地運轉著，大腦傳遞資訊的樹突細胞數量就會增加，從而延緩衰老。
3、旅遊年輕時候太忙沒時間旅遊，到了老年千萬別錯過旅遊的機會。旅遊不僅可以讓老年朋友領略更多優美的風光和人文，還會讓人的精神得到充實，心情變得開闊。一趟旅遊會讓老年人的心變得輕鬆，生活態度也會發生改變。
4、書法繪畫自古以來，書法家多長壽。他們長壽的原因固然是多方面的，但他們一生都致力於書畫藝術無疑是其共同之處。有人把練書法、繪畫比作為“不練氣功的氣功鍛鍊”，此話一點不假。
5、欣賞音樂