1、選中該單元格。從“表格”選單中選擇“表格屬性”命令，隨後出現“表格屬性”對話方塊。

2、在“表格”選項卡中，單擊“選項”按鈕，隨後彈出“表格選項”對話方塊，清除“自動重調尺寸以適應內容”複選框以固定表格尺寸。

3、在“單元格”選項卡中，單擊“選項”按鈕，彈出“單元格選項”對話方塊，單擊選中“適應文字”複選框。為了讓單元格容下儘量多的文字你還可以把單元格邊距全都設為0。設定完成後，單擊“確定”按鈕退出“表格屬性”對話方塊。

4、然後在該單元格內輸入文字時，Word會自動調整字元間距以適應單元格大小，但字元字號不變。在Excel中也可以進行類似的設定讓文字適應單元格的大小，

方法是執行“格式→單元格→對齊→縮小字型填充”命令。

工具/材料：Microsoft Office Word2016版，word文件。1、首先選中word文件，雙擊開啟。2、其次在該介面中，點選表格的“+”箭頭按鈕。3、接著在該介面中，右鍵選擇“自動調整”裡“平均分佈各行”選項。4、最後在該介面中，超過一頁的表格每行的高度自動調整到一頁內。