我是個很容易焦慮的人，忙的時候，覺得每天的工作內容都是一樣的，不過是重複再重複，沒有進步，所以焦慮。

閒的時候，又覺得自己在浪費時間，沒有做有意義的事或者沒有做有助於自我成長的事情。焦慮是我生活的主旋律。

哭完後，心情好了很多，但是我也意識到一個問題，我的情緒可能出了點問題。現在，我在定期看線上心理醫生。不能說療效有多大，但是有一點點改觀，就是學著對自己寬容，不跟自己較勁。

題主說每天很焦慮，我能體會那種難受，但是我覺得首先你應該高畫質楚自己焦慮的原因是什麼，要不然沒人能幫你。

不辭職難受，是因為什麼難受。給自己列一個單子，找出所有的原因，然後對這些原因分類，哪些是自己的原因，哪些是可以改變的，哪些是跟自己無關自己也無法左右的。

列單子這個行為，非常有助於緩解焦慮，因為它會給我們一種掌控感，覺得所有的事情主動權在我們手裡。

其次，對自己寬容一些，不是每一件事都要做到盡善盡美。我記得心理老師跟我說過一句話是：不是優秀的人，才有資格活在這個世上。當我們強求自己優秀時，背後是一種單一的價值觀：優秀的我們才是高階的、值得被愛的；不優秀的我們則是低階的、沒有價值的。

所以我總是把我跟她比較，心裡有一個想法，就是如果過不想自己想要的生活，那麼我們這一生都白活了，我的存在也沒有任何意義。慢慢地我開始著急，開始覺得自己成長的太慢了。可是越著急。越焦慮，我反而越靜不下心來豐盈自己。

告訴自己慢慢來，一口吃不成胖子，問題不能一下子就解決，所有的事情都有一個過程。生活如此，工作也是如此。

1、缺乏職業規劃。你現在之所以焦慮，是因為你沒有做好人生規劃，你不知道你的下一步落腳點在哪裡，像熱鍋上的螞蟻亂竄，不辭職又難受，辭職又不知道自己下份工作想幹什麼，對未來一片茫然，這是焦慮的根源。

2、現在你這種情況，要不調整好自己的心態，努力適應工作環境，要不就是理清自己的職業規劃，明確下一步的方向和目標，然後盤點自己現在的技能和經驗，對應著去學習相關的技能，進一步提升自己，最佳化好自己的簡歷，找準公司和崗位，為找下一份工作做準備。

是個人都會焦慮，都會憂愁，都會失落，都會迷茫，都會不知所措……因為我們壓力太大了，古代人都明白的一個道理：何以解憂，唯有杜康！要麼給自己請個假好好睡一覺，要麼找好朋友好好喝一杯，大醉一場……人生在世除了生死其他都是小事，一個大老爺們，殺頭不過頭點地，掉了不過碗發個疤，沒有什麼大不了的，相信你可以的