牛奶糖一顆(5公克) 22卡　　巧克力牛奶糖一顆 20卡　　巧克力軟糖100公克 428卡　　不二家牛奶糖 491卡　　牛軋糖二十克 160卡　　pocky草莓棒 577卡　　pocky巧克力棒 577卡　　pocky沙拉棒 476卡　　咖啡 63卡　　百崴啤酒 142卡　　烏龍茶 0卡　　蔬菜汁 106卡　　健宜可樂 10卡　　芬達 115卡　　全脂奶1盒240cc 150卡　　低脂奶1瓶240cc 120卡　　脫脂奶1罐240cc 80卡　　八寶粥一罐(330ml) 280卡　　雞蛋布丁一個(100公克) 112卡　　蛋黃酥1/2個 100卡　　沙其瑪1個 100卡　　牛肉乾45g 100卡　　豬肉乾35g 100卡　　杏仁小魚80公克 438卡　　杏仁果90公克 585卡　　每日所需　　一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每日攝取熱量和體重比的關係，約為1千卡/小時，即4.186千焦/小時。所以一個重50千克的成年人每日所需的熱量如下：　　所需熱量 = 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦　　平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1MJ。普遍來講，一個成年男子每日約需9.25至10.09百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需7.98至8.82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬焦耳。中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬焦耳，而女生則需要10.046MJ。

1、把凝固的糖給敲碎或粉碎，這樣和水的接觸面就會變大。

2、把水溫升高，水溫越高凝固的焦糖越容易溶解。

3、加大量的水，並不停的攪拌，可以使凝固的焦糖附近的蔗糖濃度降低，從而加快融化。