蛙泳1200米消耗的卡路里，其實是和蛙泳速度、個人體重等有關的。一般進行蛙泳一個小時，一個50kg的人會消耗600千卡的熱量，而60kg的人則會消耗1080千卡的熱量。1千卡也就是1000卡路里。一般來說，減掉1kg脂肪，需要造成7700千卡的熱量缺口。注意到，說的是熱量缺口，而不是消耗7700千卡熱量。這是因為，一方面可以透過運動消耗熱量，另一方面，可以透過控制飲食從而減少熱量的攝入，從而一起減掉脂肪。

如果飲食不變，只靠運動，那麼自然是需要消耗7700千卡熱量，才能消耗1kg脂肪。

單位:所消耗的卡路里/時:游泳:1036練武術:790快跑:700慢跑:655快走:555爬樓梯:480跳繩:448散步(中速):250滑雪:354打網球:352打檯球(乒乓球):300健身操:300體能訓練:300慢走:255掃地:228騎腳踏車:184看電視:72看電影:66睡覺:48(給樓主的小貼士:一年內快跑量