純燕窩一盞4~6克，很少有超過6克的；普通燕窩（加膠等特別處理）單盞6~10克。

純燕窩一次食用3克，一盞大約兩次不足；普通燕窩一次食用5~8克，一盞大約一次。

燕窩有大有小,越大盅的燕窩價Grand SantaFe高。一般純正的燕窩一蠱4~6克,很少有超過6克的;普通燕窩(加膠等特別處理)單蠱6~10克。

2、純燕窩一次食用3克,一蠱大約兩次不足;普通燕窩一次食用5~8克,一蠱大約一次。

高品質的燕窩單盞重量約6～8克。純燕窩一次食用3克，一盞大約兩次不足；普通燕窩一次食用5~8克，一盞大約一次。

燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。

燕窩主要含有水溶性蛋白質、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素。及對促進人體活力起重要作用的氨基酸(賴氨酸、胱氨酸和精氨酸)。

擴充套件資料：

燕窩為絲狀結構，由片塊結構構成的不是真燕窩；純正的燕窩無論在浸透後或在燈光下觀看，都不完全透明，而是半透明狀。

燉制燕窩一般用燉盅隔水燉30到40分鐘就可以了。燉完後會有一股濃鬱的蛋白清香撲鼻而來，這是真假燕窩的一個重要指標。假的燕窩是不會有這種清香的蛋白味的。

高品質的燕窩單盞重量約6～8克。純燕窩一次食用3克,一盞大約兩次不足;普通燕窩一次食用5~8克,一盞大約一次。

一盞燕窩多少克 一般純正的燕窩一盞 4-6 克,很少有超過 6 克的;普通燕窩(加膠 等特別處理)單盞 6-10 克.

如果是毛燕，不噴水的情況下8-9克，如果是淨燕，不噴水情況下，6A級平均每盞7-8克；5A級平均每盞6-7克；4A級平均每盞5-6克。