閨密就是有福同享有難同當吧，高興時可以把酒言歡，傷心時可以互相安慰，當需要對方時，可以毫不猶豫站出來，旅途時一起嬉戲玩耍，總而言之，閨密就是陪你一起瘋，甚至毫不顧忌地陪你做任何事

每個女孩子都希望有一個這樣的閨蜜：一起吃喝玩樂，一起奮鬥進取，我看到好的化妝品想要分享給你，你去健身運動也要拉著我一起，我們的友情可以一直維繫到參加對方的婚禮，做對方寶寶的乾媽，直到老了，也要一起穿運動裝去做瑜伽！

想要做個拉伸苦於沒有牆壁？沒有關係，只要有閨蜜，什麼事都是輕鬆小事兒，一個人保持半下犬式，用身體支撐出一個直角這就是一個拉伸的平臺哦，而且還很柔軟舒適呢！用手拉住對方的小腿，這樣再大的風浪也不用害怕了！

“妖怪，哪裡跑？”一個擺出考驗柔韌性和平衡能力的蠍子體式，另一個就索性站成一個戲曲中的武打招式，去降服眼前這個軟的異常的“小妖精”吧！既讓身體得到了很好的放鬆，同時也溝通了姐妹之間的美好感情。

三姐妹之間總是需要一個男友力MAX的大姐姐，用一個人的重量扛起兩個小妹妹，不管是上邊的坐角體式還是下邊的起飛體式，掛在這樣安全感十足的大姐身上，慢慢的全是讓人心安的感覺。

如果只是想要一個簡單的伸展的話，其實這樣的雙人眼鏡蛇式式很不錯的選擇，既能夠讓背部肌肉得到緩解，同時閨蜜腳趾尖的觸碰，似乎更能傳達彼此的情誼，這樣對稱感極強的體式，光是看著就覺得很溫馨舒適。

頭手倒立在瑜伽體式中是被稱作“瑜伽之王”的體式哦，加上腿部的蛇形交叉，更無形中加大了這個體式的難度，只不過有閨蜜在身邊相互鼓勵，相互扶持，再難的動作也能夠輕鬆完成。

這樣的體式好像是似曾相識，也許是“收妖人”被眼前這個可愛兮兮的“小蠍子”萌化了，然後也開始縱情起舞，柔軟的腰身，滿屏的和諧感都要溢位來了。來和小密看看這個蠍子式該怎麼才能美美的做出來吧。

蠍子式體式詳解：

1、跪姿，從頭倒立的起式開始做起，直至兩腿伸直，臀部抬高，上半身與地面垂直。

2、頭頂著地，雙腳離地，慢慢向上伸直雙腿，膝蓋繃直，保持身體平衡。

3、雙手分開，前臂放在地面上，重心移向手肘，頭部抬起。背部和膝蓋彎曲，雙腿向頭頂的方向伸展。

最後用一個腦袋與腦袋之間的交流來完成今天的瑜伽體式吧，一字馬的雙腿美感十足，經常做這個體式的話能夠讓腿部血液迴圈的更加流暢，位於上方的人要將自己的注意力集中在自己的腹部，這樣能夠保持更長久的時間，