是十點四十四。。。。

30分鐘後是10點45分

三十分鐘後仍然是十點因為沒有到十一點。因此只是十點多仍然準確的說是十點或者快十一點。

三十分鐘應該是是半個小時

現在是晚上的十點十六分，晚上爸爸做的排骨，很好吃，我和爸爸媽媽還有姥姥，弟弟，小姨都很愛吃，三十分鐘以後去十點四十六分，那時候我們家人應該還在玩手機沒有睡覺，我家一直都挺晚睡覺的，都在刷影片玩手機或者是看電視。真是美好的一天呢！

這個40分鐘得時間是屬於有氧運動得條件之一吧，當然這個說法不是特別準確的，大概意思講就是說40分鐘以後脂肪開始提供能量 ，這時候會消耗脂肪，所以有40分鐘這麼一說 。

在實際的過程當中，並沒有完全的供能順序，每天運動30分鐘也可以消耗能量 。

能不能減肥是另外一回事，關乎道你的飲食和生活習慣 ，不是一個跑步就可以把減肥問題解決的。所以減肥要有全面的科學計劃，幫助你科學快速的減肥，不要盲目的減，否則面臨最多的就是失敗和痛苦，跑步也不用糾結非得40分鐘以上

從運動和消耗能量的角度來講：

30分鐘以內的有氧運動主要消耗的糖原，而這期間脂肪的消耗微乎其微；

30分鐘以上脂肪的消耗逐漸達到巔峰，30-40分鐘時脂肪會被大量地燃燒，起到減脂的效果。

當然，實際情況遠比理論資料複雜的多。

當熱量攝入<熱量消耗（基礎代謝+運動消耗+食物熱效應）時，就能減肥；

所以，減肥依靠的是熱量缺口而不是大量運動，舉個例子：

跳繩中速（女性，56kg）30分鐘消耗的熱量約為279.9cal，大概相當於50g奧利奧餅乾（半包），1瓶500ml的可樂，2塊（約50g）紅燒肉的熱量。

也就是說，跳繩半小時對減肥的貢獻跟少吃兩口紅燒肉相同！

而如果你吃了4塊紅燒肉，又跳了半小時繩，其他條件不變的情況下你是在增肥！

在控制好飲食的前提下，任何形式的運動都是增加熱量消耗，有利於減肥。

常見運動的能量消耗情況：

減肥期的運動需要注意兩點：

1、避免運動損傷；

2、提防運動後食慾激增。

所以，題主的問題應該回答為：

同等條件下，跑步40分鐘比跑步30分鐘，更有利於脂肪的消耗；

飲食控制的好，跑步30分鐘，甚至不跑步也能減肥。