“駝背”，也就是老百姓俗稱的“羅鍋”，醫學上稱為“脊椎後凸”。

正常人的胸椎本身就存在生理性後凸，但當生理性後凸增大，或出現病理性後凸，就是所謂的“駝背”和“羅鍋了。這種異常體態會造成腰背部肌肉持續緊張，因而導致腰背部的持續疼痛和慢性損傷。

孩子駝背，到底是什麼原因？

門診患兒中，很多是由於頸部、腰背部出現疼痛或者體態姿勢不良，甚至嚴重“駝背”而來就診，而長期使用不正確的姿勢伏案寫作業或低頭玩手機往往是造成這些問題的罪魁禍首。

因為這兩種動作會使頸部過度前屈，感到疼痛，這種疼痛一般集中在的頸椎後方棘突（頸部後方的固定突起）周圍，有時伴有區域性壓痛，甚至是腫脹，進而過度拉伸後方的肌肉和韌帶，造成損傷和疼痛。

孩子駝背，影響大不大？

很多家長認為駝背，就是不好看而已，影響不大！

然而真相是駝背不僅僅會影響外觀和引發疼痛不適，還會影響到兒童臟器的發育。

為了保證胸腔容積，正常的胸廓會有一個生理性後凸，一旦這個後凸增大，胸廓高度下降，會造成胸廓容積下降，影響孩子的心肺發育，尤其是對於生長髮育期的兒童，所以家長要特別重視孩子“含胸駝背”的問題。

孩子駝背好著急！街頭小廣告靠譜不？

不要輕信廣告宣傳！不要輕信廣告宣傳！不要輕信廣告宣傳！

很多家長髮現孩子體態出現畸形，著急忙慌的拿著街頭小廣告研究哪個矯形器靠譜，不建議家長為孩子購買市場上常見的矯正“含胸駝背”的矯形器具。

這類矯形器雖然短期內能幫孩子保持正常的體態，但長遠講，長期佩戴矯形器的過度支援會造成患兒腰背部肌肉退化，姿態異常和疼痛症狀反而會進一步加重。

而一旦後方腰背部肌肉退化，會造成脊柱穩定性下降，不利於維持正常的脊柱弧度，導致後方肌肉及韌帶過度拉伸，從而進一步加重疼痛，成為一個惡性迴圈。

若是短時間駝背，脊柱並沒有發生明顯的病理性變化，只要注意正確姿態並及時矯正就可以了。

孩子駝背，按摩保健操可以治療嗎？

現在，許多瑜伽館、健身房一看到家長們都兩眼放光，打著“矯正脊柱畸形”的小廣告試圖招攬著操心孩子駝背的父母們。

但事實是這個領域缺乏政府的系統監管和醫療機構的專業考量，從業者魚龍混雜，導致患兒和家長存在片面認知和盲目趨從性，故不推薦家長們嘗試。

另外，國內外從事脊柱畸形矯正的專家並沒有指出過保健操或按摩在治療脊柱畸形上存在明確效果，也缺乏大資料驗證。

雖然有些家長表示自己的孩子透過這樣的方式治療有效果。但其實目前市面推出的這些脊柱矯正，一般是透過反曲的動作糾正患兒脊柱側彎的弧度。

對於單純體態異常，沒有病理性變化的人，可能會有一些效果，但對於病理性側彎或後凸（駝背）的人來說，治療效果有待考證。

下面，重點來了

孩子駝背，怎麼矯正才科學？

避免浪費不必要的財力物力，對孩子的身體造成不必要的損傷，建議家長帶孩子到正規醫院就診。

在脊柱畸形的治療上，沒有哪一種方法可以面面俱到，需要根據患兒的年齡，畸形的型別，選擇最恰當的治療方案。

對於嚴重的脊柱畸形，而非單純的體態異常，則需要系統的治療。

最後，給大家介紹一系列頸部和腰背部訓練方法和運動，家長不妨帶著孩子一起來鍛鍊。

游泳

尤其是蛙泳和蝶泳

游泳有利於鍛鍊頸部及腰背部肌肉，尤其是蛙泳和蝶泳，由於特定的換氣姿勢，使得其對頸部及腰背部肌肉要求更高，鍛鍊更多。

秋冬季，氣溫驟降，呼吸道感染髮病率高，游泳本身對於鍛鍊孩子的心肺功能又有很大好處，既能增加自身的抵抗力，還能增加抵禦寒冷的能力。

游泳時，由於人體由站立位變為俯臥或仰臥位，加之水的浮力作用，大大減輕了脊椎的負擔，使孩子的頸部及腰背部得到充分的放鬆，有助於緩解由於久坐造成的疲勞，同時還能避免運動損傷的出現。

放風箏

就是你知道的放風箏

因為孩子在抬頭看風箏時，頸部長時間後仰，加大了頸部的生理性前凸，鍛鍊了頸部後方的肌群，從而緩解了因長時間伏案學習和低頭玩兒手機造成的頸椎後凸減少及頸部肌肉疲勞，避免了頸部疼痛的出現。

同時製作風箏和放飛風箏，本來就是一項能讓孩子鍛鍊動手能力，獲得成就感的運動。

“小燕飛”鍛鍊法

“小燕飛”法又稱“燕飛法”，是簡單易學的鍛鍊頸部及腰背部肌肉的方法，對於加強軀幹後方肌群力量，緩解頸部及腰背部的肌肉疼痛都有好處。

動作要領是：患兒面朝下俯臥在床上，將頭和下肢同時抬起，儘可能離開床面，並保持這個姿勢一段時間直至該組動作完成。

在這個過程中，手不要支撐床面。每組動作可以持續3-5秒，之後放鬆休息3-5秒，之後反覆上述過程。練習時需要注意，由於孩子年齡及身體素質不同，鍛鍊時需視自身情況量力而行，循序漸進，逐漸增加鍛鍊的次數和時間。

年齡較小的孩子鍛鍊時要有家長在場，避免發生意外。

對於頸部及腰背部肌群的鍛鍊方法還有很多，學習前要注意識別，是否適合兒童，避免不必要的運動損傷。一旦發生意外損傷，要及時到正規兒童醫院就醫，尋求醫生的指導和幫助。

看看這個影片，你就知道怎麼糾正駝背了---現在糾正駝背真不難了！

人生如茶，品味人生。大家好，我是婷婷。

孩子都是父母的心肝寶貝，現如今孩子有很多駝背的現象，讓父母苦惱不已，害怕駝背影響孩子的發育，更讓父母焦慮不安的事，會影響孩子一生的行為。那為什麼孩子會駝背呢？其實是分為心理和生理兩方面！

生理

當孩子身體缺乏維生素d的時候，會導致孩子身上出現免疫力低下，睡眠不安，駝背現象，身體發生了病變，也會導致駝背。家長要在這時帶孩子去檢查一下身體。如果這些都排除以外。

心裡

是不是孩子不自信，在別人面前不敢表達自己，總是低著頭，不敢說話。就會出現駝背現象，我以前小的時候就駝背，性格內向。最主要原因是生理期比別的孩子早，臉上長痘痘，害怕別人嘲笑，慢慢的造成了駝背。如何去改變呢？首先改變孩子的不自信，家長要時常誇獎，孩子多鼓勵孩子，讓孩子面對任何事情，都不會感覺困難，孩子自然而然就不駝背了，

買個背背佳或者每天拉背弓，我家孩子前段時間就是駝背，每天半小時背弓，堅持了一學期就好了。

每天讓孩子站直貼牆站立半個小時，抬頭挺胸腳後跟也要貼緊，堅持下去就會有變化

練雙槓去 胸肌起來了，想駝背都難。

建議晚上使用昂首床墊，經常幫他糾正三幾個小時 ，養成一種仰臥的習慣 ，自然 就能改正這種駝背的習慣了。當然，白天也要注意多提醒他，請參考！

有一個親子互動的動作，背靠牆站著，每天堅持，時間長了就有改善，小朋友一般這樣站的時間不長，大人可以和小朋友一起做，剛開始以玩遊戲的方式，不一定要站夠五分鐘，慢慢來，比如，誰站的時間長，誰可以先提一個要求!

每天站半個小時軍姿，一個月妥妥的！！！

孩子多大了？應該是平時的習慣不太好，如果年齡有點大了，建議還是需要找專業的矯正方法。我們家邊上有個@黑馬童年 那裡可以矯正小朋友駝背，聽說口碑很好的，好像是國家隊的老師來指導的，可以去了解一下。

工具/原料：針、毛線。

1、首先，選擇6號棒針，細毛線兩卷並在一起織。

2、然後，需7捲毛線，後幅起針62針(即31雙)。

3、起好後先織底部，兩針平針一針上針排好。

4、織10個來回(即20行)就可以織正件的“花”了，中間是兩個反方向的大麻花。

5、中間的14針平針收完剩一針就不再收了，直接往上織2-3個麻花就好了。

6、接下來開始織前幅，分兩片織，每片方法和前面一樣，排花比上面簡單許多，順序：平1上1+平1上1+平1上1+平14+上1+中麻花8+上1平1+上1平1+上1平3 =37針，織到5寸半左右就可以收針了。

7、前面兩片的花要織成對稱。

8、這三片都織好後就可以織帽子了，把三片位置擺好後，把它們連線起來並在一起，一共76針。

9、這樣往上織，織到4-5寸就可以了，然後把76針分成兩半，收並起來就形成帽子了。

10、釘上釦子。

11、最後，用電熨斗熨平，背心毛衣就編織好了，看看效果。