個人覺得keep是適合初中生的。我本人也在用這款軟體，它可以為每個人提供一套合理的健身計劃，也挺系統。資料顯示它的使用率長期排名國內第一，是面向不同層次、不同年齡段、不同需求的使用者，根據自己的訓練重點來訂閱課程的移動健身平臺，目前註冊使用者超過8000萬。Keep，不僅是有很多健身愛好者透過這個健身網站互相交流，學習更多更好的健身技巧，也是是很多年輕人的健身啟蒙教練，個人覺得是一款比較好的健身APP尤其對於剛剛健身的人來說這款軟體也是非常合適的，它根據需求制定課程表，這點少了許多眼花繚亂做功課的困擾。還有就是有個特點挺好，就是每一個訓練課程時間都不長，分接的小動作時間也不長，特別是最後倒數的五秒真的很貼心，能大大鼓舞練習者，因為潛意識裡短時間更容易完成啊，在快堅持不住的時候聽到倒數突然就更有動力不管怎麼樣都想再堅持住。還有各種分類，例如：有無器械，是區域性還是全身，是初學還是經驗者，都分得挺細的。這款APP雖然達到健身的效果，但是具體是否能減肥，還得看個人體質，個人覺得如果飲食控制得當，再加上鍛鍊的話，是可以達到減肥效果的。
個人覺得keep是適合初中生的。我本人也在用這款軟體，它可以為每個人提供一套合理的健身計劃，也挺系統。資料顯示它的使用率長期排名國內第一，是面向不同層次、不同年齡段、不同需求的使用者，根據自己的訓練重點來訂閱課程的移動健身平臺，目前註冊使用者超過8000萬。Keep，不僅是有很多健身愛好者透過這個健身網站互相交流，學習更多更好的健身技巧，也是是很多年輕人的健身啟蒙教練，個人覺得是一款比較好的健身APP尤其對於剛剛健身的人來說這款軟體也是非常合適的，它根據需求制定課程表，這點少了許多眼花繚亂做功課的困擾。還有就是有個特點挺好，就是每一個訓練課程時間都不長，分接的小動作時間也不長，特別是最後倒數的五秒真的很貼心，能大大鼓舞練習者，因為潛意識裡短時間更容易完成啊，在快堅持不住的時候聽到倒數突然就更有動力不管怎麼樣都想再堅持住。還有各種分類，例如：有無器械，是區域性還是全身，是初學還是經驗者，都分得挺細的。這款APP雖然達到健身的效果，但是具體是否能減肥，還得看個人體質，個人覺得如果飲食控制得當，再加上鍛鍊的話，是可以達到減肥效果的。