嬰兒剛出生的時候，基本沒有什麼生活規律，日夜不分，睡眠短暫，隨醒隨吃。但是隨著他逐步長大，父母要從吃、睡和大小便等方面逐步培養其生活的規律性，為其長遠發育成長打好基礎，這是新手爸媽的一項必要任務，也是一項不輕鬆的任務。

一般當寶寶長到3個月大左右，才開始漸漸地能夠區分白天和黑夜。但如果此時期就勉強寶寶適應大人們的生活節奏，往往很大了也不能區分，甚至發生晝夜顛倒。

總之，當寶寶3個月大時，如果想要明確哺乳時間間隔，明確寶寶的睡眠時間，形成一定的生活規律，可以試著按照下面的方法進行（對於1、2歲的寶寶，也是適用的。）

1、每天早晨在同一時間（比如早晨6點～7點之間）叫醒寶寶。

2、起床後，讓寶寶感受早晨的Sunny。幫助寶寶認識"早晨"。對於無論如何都起不來的寶寶，可以在起床前一點點地調亮房間的光線。

3、進行早晨的"儀式"，如洗臉、換衣服等。關鍵要養成習慣。

4、晴朗的日子裡，在午前或午後可以適量地安排戶外散步。不方便散步時，可以在陽臺或庭院裡晒晒太陽。幫助寶寶認識"白天"。

5、白天儘量安排活潑一些的遊戲，夜晚則儘量安排安靜些的遊戲。

6、晚飯和輔食儘量要在晚上7點半之前完畢。

8、夜晚睡覺時關閉不必要的電器，使寢室保持黑暗安靜。

9、進行睡覺前的"儀式"，如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等。養成睡覺前的這些習慣，幫助寶寶認識"夜晚"。

10、每天儘量在同一時間進入寢室，關閉電器，使房間變得黑暗。

11、最好有爸爸媽媽陪伴寶寶睡覺，有利於減少寶寶對睡覺的恐懼。

12、每天安排2小時左右的午睡。然而，午睡時間的長短是因人而異的，媽媽們最好一邊觀察是否對夜晚的睡眠有影響，一邊來調整適合自己寶寶的午睡時間。如果孩子不想午睡，儘量讓她做些安靜的事，比如看書、畫畫，這也是休息的一種形式。

13、將夜晚睡眠的時間與早晨起床的時間形成一定的比例關係。如果入睡時間略微錯後，則起床時間也可以略微後延。

一般來說，在寶寶3歲之前，如果能一直保持一定的生活規律，這就將成為他的基本生活規律，幼兒期節奏混亂的生活狀況也就將得到控制和減少。

相反，如果不從小就幫助寶寶形成一定的生活規律，長大些後即使再想調整也為時已晚了。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

某一天，我在餐廳裡吃飯，突然在吵嚷嚷中聽到一個稚嫩清脆的聲音：“超人很愛吃番茄，我也要吃番茄，我要吃很多很多的番茄……”

我轉過頭，發現是一位5，6歲大的小男孩，正抓著一顆顆小番茄往嘴巴里塞。

這時他的媽媽說：“好棒！我家寶貝一定會成為超人的！”

我笑了，因為我突然想起了Brian Wansink的“超級英雄”實驗。

▲“超級英雄”實驗

美國飲食心理與行為學家Brian Wansink曾經把一群小朋友邀請到實驗室。我們知道，相比起蘋果，大部分小朋友更愛吃鹽炸薯條。所以在這個實驗裡，實驗人員在小朋友面前擺上了生蘋果條和鹽炸薯條，讓小朋友自由選擇吃哪一種，結果只有9%的小朋友自動選擇了吃健康的生蘋果條。

在第二輪中，研究者給小朋友展示了12個動畫片裡的超級英雄，有大力水手、蜘蛛俠、蝙蝠俠、超人……等，接著又問這些小朋友：“你覺得超人會吃哪種食物？”結果，選擇健康的生蘋果條的小朋友的人數陡升了36%。

▲為什麼“超級英雄”有助於培養孩子的好習慣？

上面一些小朋友行為轉變的背後，其實是光環效應在起重要作用。因為超級英雄已經在小朋友內心建立了美好的形象，他們是正義的、助人為樂的、健康的、積極樂觀的……在這些積極品質的影響下，小朋友趨向於認同這些超級英雄在其他方面也是積極和健康的，所以超人愛吃健康的蘋果也就自然而然了。除此之外，還有愛屋及烏的心理在背後起作用。

美國社會心理學家Clayton. Hilmert曾經做過一項研究，他給一些孩子播放一曲音樂，並且跟孩子們說，某某老師，比如Lily老師也非常喜愛這曲音樂，值得一提的是，Lily老師是孩子們最喜愛的老師，結果很多孩子都對這一曲音樂表達了高度的評價和喜歡之情。

當研究者播放另一曲差不多的音樂時，跟孩子們說，某位老師比如David老師也很喜歡這曲音樂，David在孩子們心中的形象劣質斑斑，被無數孩子討厭，這些孩子統一對這曲音樂表達了消極的評價。

所以，在孩子們面前，超級英雄喜歡的那些食物，或擁有的良好品質，甚至是一般的行為習慣，也常常會被這些孩子高度評價，甚至引起孩子的模仿，因為孩子們想成為他們心中的超級英雄的“模樣”，所以超級英雄的一些言行舉止或行為習慣會被孩子們學習。父母如果想讓小朋友養成一些良好的行為習慣，可以讓孩子們的超級英雄來幫忙：

比如，“你看，大力水手助人為樂，他扶起了一位摔倒的小朋友，你如果看到有小朋友摔倒應該怎麼辦？”

比如，“蜘蛛俠每天都刷牙，他還愛用藍色的牙刷，你要不要試試呢？”

又比如，“蝙蝠俠很勇敢，你看看他也很愛閱讀，要不我們現在看看書？”

……如果小朋友是某個動畫片英雄的超級粉，Ta一定會積極地做出行動。

▲兩種日常生活中的“超級英雄”

除了電視裡的“超級英雄”，還有兩種日常生活中的“超級英雄”，也將有助於培養孩子的好習慣：

1、孩子“崇拜”的某位小朋友

記得有一次，我帶幾位小朋友到家裡附近的一個小公園玩耍。天氣很熱，剛好遇到了一個西瓜攤，幾位小朋友一人拿了一塊吃。沒多久，一個小不點小男娃把西瓜皮丟在了地上。正當我想提醒他時，他已經把地上的西瓜皮拿了起來。因為他看見他最“崇拜”的小哥哥把西瓜皮丟進了垃圾桶，小哥哥玩積木機器人玩具超棒，小男娃經常圍著他轉，也非常喜愛模仿小哥哥的言行舉止。這一刻，當他看見小哥哥把西瓜皮丟進了垃圾桶，他也模仿著把西瓜皮丟進了垃圾桶。

在一些小朋友眼裡，他們“崇拜”的某位大孩子常常是“權威”，所以當大孩子做出一些舉動，他們便視為行為的“標準”，一旦發現自己的行為跟對方不一樣，便會迅速調整自己的行為，變為跟對方一樣。這在心理學上也叫“認同”。

2、孩子尊重的某位老師或成年人

有一位讀者媽媽，曾經跟我分享過一個小故事。她的兒子很喜歡他的外公。外公有個好習慣，就是每次看完書都會把放得亂亂的書本疊整齊，放在書桌的一角，最後還要用手指輕輕地撫平書的卷頁。小朋友也學得有模有樣，每次看完故事繪本，也總會學外公的樣子，把繪本擺放得整整齊齊。

難怪瑪麗亞.蒙臺梭利說，“兒童是一個熱情的觀察者，他特別容易被成人的行為所吸引，進而模仿他們”。對於孩子們崇拜或尊重的某位成年人更要重視。不過，這種“超級英雄”的崇拜模仿下，也容易帶來不妥，倘若孩子眼裡的那位“超級英雄”做出了不恰當的行為或錯誤的舉動，孩子很可能也會模仿。

一位小侄子，他幼兒園裡有一位非常有趣的男老師，因為這位有趣的老師不僅會講有趣的童話故事，還會變魔術，但是他有個壞毛病，就是喜歡在上課時在小朋友面前挖鼻。侄子便學到了，不僅玩玩具時挖鼻，吃飯時也挖鼻，睡覺也挖鼻……被他爸爸批評時，小男孩一本正經地說：“懂挖鼻就能講童話，也能變魔術，酷酷的李老師就是這樣！”

看看，你家孩子心裡也有“超級英雄”嗎？

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設定學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。

好孩子是誇出來的，其實，好習慣我們也可以把它誇出來。在幼兒園裡，老師管理班級的時候會製作一個進步欄，欄裡貼上班內所有小朋友的名字，如果某一個小朋友的紀律，學習，衛生等方面都做得好，就在他的姓名後面貼上一朵小紅花，誰做得最好，到期末的時候就會有相應的獎勵。在家裡也可以用同樣的方法來幫助孩子培養好習慣，首先把孩子的好習慣分類為運動好習慣，學習好習慣，禮儀好習慣，健康好習慣，然後再把這幾類好習慣去具體細化，之後我們爸爸媽媽去以身作則，耐心的引導孩子，當孩子某一方面表現得好的時候要及時的鼓勵他。鼓勵不能含糊，要具體到某件事上（比如，這個桌面你整理得很整齊哦，衣服疊的好平整呀，這次看動畫很認真啊，今晚睡覺真準時……）這樣堅持一些時日，孩子的好習慣也就慢慢養成了。

培養孩子好的習慣，要從生活中點滴開始。

讓孩子養成一個好的習慣，家長需要以身作則，言傳身教。家長的生活習慣決定了孩子的生活習慣，孩子會觀察家長，如果你是一位講衛生，把家裡整理的井井有條的家長，那麼你的孩子在衛生方面，在整理自己玩具區域方面，都會是最棒的，因為你已經給他做好了榜樣！

所以有句話怎麼說的—思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運！

首先培養孩子的好習慣離不開三種教育方式：家庭教育、學校教育、社會教育。

家庭教育的方法：家庭教育是教育孩子的起點和基礎，良好的家庭教育才是造就孩子培養成習慣的必要條件，家庭培養是孩子形成良好習慣的第一場所

1.給孩子做個好榜樣。爸爸媽媽是孩子的第一老師，父母的一言一行都在潛移默化的影響孩子。父母首先形成良好的習慣，然後告訴孩子做法。

2.給孩子適時的表現給予表揚。小孩子的世界很奇妙，他們喜歡被肯定，可以通過給鼓勵的方式，讓孩子形成自信心。

3.父母多參加親自遊戲。很多親自遊戲都是專門為增強父母和孩子之間相互互動形成的遊戲，密切了親子游戲，更有助於讓孩子接觸社會。

4.培育孩子多讀書。給小孩子對讀些中華文明的書籍之類的，慢慢教會給寶寶做人的道理，讓他們自己體會什麼是好習慣，什麼不是。

1.率先垂範，做好孩子的榜樣，孩子小的時候會模仿大人，榜樣這個很重要。

2.立規矩。沒有規矩不成方圓，讓他明白什麼是不可以觸碰的。

3.讓他做每個年齡階段該做的事，承擔需要承擔的義務。

其實都是從小事做起的，例如時間管理，然後還有勤儉節約，還有他和他小夥伴之間的相處方式，當你觀察到有一些細節的時候，你就馬上指出，並且要讓他改正，然後大人也要做好自己的榜樣。