除了材料還有做工的原因，有些橡膠墊的防滑就可能比pu的好。

這是它的材質導致的，在暴曬的情況下容易變色發黃。瑜伽墊是你在進行瑜伽練習時，身體直接接觸的，為你提供支撐，減震，防滑等功用。這對彈性和強度有一定的要求。因為在運動的時候可能會出汗，所以防滑也很重要。再者就是材質要環保，不能有異味，不能對人體有害。

首先告訴你，一個月減重十斤是絕對可以的，甚至超過十斤都是可以的。

現在很多女的都在追求苗條魔鬼般的身材，很多都是拼命的減肥，這個不吃，那個不吃，甚至把晚餐都戒掉了。

其實健康的減肥有很多種方法，例如：早睡早起，不要熬夜吃夜宵。早上起來堅持跑跑步，經常鍛鍊身體，但是夜跑不建議，這個是很傷害身體的。多吃五穀雜糧，清淡的食物，不要吃太油膩，脂肪，蛋白高的食物。

我想只要你能持之以恆的堅持下去，一定是可以瘦很多的，做什麼事情都是貴在堅持，堅持到最後一定會有你想得到的結果。

另外不要為了減肥而減肥，而是在保持身體健康的情況下，科學安全的去瘦身。

我曾經刻苦減肥過。每天吃喝正常，每天晚上跑10公里，慢跑加快跑配合。每天早上20個俯臥撐，晚上30個。不多！26天16斤！一點兒也不誇張！夏天跑的。。

後來因為工作原因，中斷了鍛鍊！

經過這一次，我知道了鍛鍊才是減肥的唯一健康方法！每天的飲食我是該吃該喝的沒有斷過，一點兒也沒有節食！

快去試試吧！要有毅力才行！家附近如果有體育場是最方便了。不過現在的體育場和跑道上早已經被各種集體走路給佔領了。不用去顧忌他們，你跑你的。直接從他們隊伍中穿過去也無所謂。我就這麼幹過，同樣的跑道，集體走路的排成隊伍，完全佔據了整條跑道，好多鍛鍊的都被擠到邊上了。還喊著口號！誰慣啊！

如果你是老師，有便利條件可以利用學校的校內操場，那是終極選擇！人少安靜，效果也好！

健身房裡的鍛鍊可能效果更好些，也有健身教練指導著，但我提供的方法不花錢。。。

通常來說，一個月減2~5公斤，也就是4~10斤，都是比較健康的，快的可以減8~10公斤也有。而能不能減那麼多，首要的前提是得有那麼多體重可以減。

能一個月減4公斤、5公斤的，基礎體重都是比較大的，BMI起碼是28以上，體脂含量男的超過25%、女的超過35%。在這樣的基數下，在開始的兩個月，一個月減10斤是有可能的，並且對身體的傷害也會比較小，也不會感覺到很難受。至於後續的還能不能這麼快的減，就很難說了。我曾經指導過一個17歲左右的小孩減肥，174的身高，96公斤，BMI是31.7，在頭一個月減了4公斤多點，後續每個月減2公斤左右，半年後體重降到78公斤左右，體型變得非常的棒，六塊腹肌的輪廓、胸肌、手臂的肌肉線條，都出來了，更關鍵是小夥子變得非常的自信，運動能力也有了大幅的提升。

要是BMI只有18、20的人，本身就處於低體重的範圍，再減這麼多、這麼快，估計減下來的同時身體也就跨了。不是肥胖的人減體重是非常危險的，要是一天沒喝水上稱減一兩斤的水分，及時的補水還好，如果實實在在的減下來5斤、10斤的體重，那麼這些減掉的體重很大一部分是瘦體重，就是人體的肌肉和骨骼，這個對健康的危害就非常大了。

總之，一個月減10斤、甚至在多一些，都是可能的，只要能有減的。

10斤體重一個全馬6個小時就可以

掉10斤體重太容易了，不需要一個月6小時就差不多。

我跑一個馬拉松42公里 4小時17分。跑前79.3公斤，跑後75.4公斤。跑後沒怎麼吃飯，晚上就，74.1公斤了。6個小時就能5公斤。

減肥不要太在意體重，快速減掉的體重基本都是水分沒有意義。我跑完馬拉松累了，睡了好久。第二天起來喝點水吃點飯就78公斤了

一個月減掉10斤贅肉，還是完全有可能的，主要取決於你的減肥決心大不大，付出了多少汗水，又戒掉了多少好吃的美食。我曾經見過了一個女孩，因為肥胖被男朋友拋棄，一個月減掉了15斤，所以你所說的一個月10斤，如果減肥措施合理拾當，完美沒問題。相信自己是最棒的。一，必須從嘴上下功夫，管住自己的嘴。

必須制定一個食譜，對一日三餐的營養攝入有一個嚴格的要求。

早餐：一杯牛奶，兩個雞蛋，可以吃點主食麵包或饅頭，皇帝的早餐是必須的。一日之計在於晨，早餐必須吃好，不然人一整天沒有精神。

午餐：必須要清淡，而且還要儘量少吃，不能吃肉。如果減肥前吃兩碗飯，計劃減肥時必須吃一碗飯。

睌餐：乞丐的晚餐，可以喝點稀飯，或下定決心幹脆不喝，但可以吃點水果，如蘋果等等。另外可以少吃一點綠葉蔬菜，以補充維生素。

減肥效果比較好的是有氧運動，如跑步、跳繩、游泳、開合跳等等。再加上一些無氧的力量訓練應該效果非常棒，完美可以一個月減掉10斤肉。具體如下：

每天早上至少堅持健身一小時。如果是特別胖的同志，可以先快走十分鐘，熱一下身，防止拉傷。如果不是太胖，首先選擇跑步半小時，然後才做一些比較劇烈的運動，跳繩或開合跳半小時，上述運動做完後，還堅持做一些無氧運動效果會更好，每天150個俯臥撐，50個引體向上。

一個月減十斤沒問題

我妹妹從小就有點胖，各種零食不斷，到大學就越發控制不住了，春節前放假回來體重飆升到163斤，完全是胖成球，完全看不下去了，於是乎下定決心開始減肥！從春節前開始，在三個月之內從163.4斤減到120斤，五個月不到就減到105斤左右。到目前保持在103斤左右，身材一直保持的很好

我一直認為減肥不難，怎麼胖起的就怎麼還回去！胖！那都是吃出來的。最主要就是控制飲食，再加上適當鍛鍊。

我妹妹第一步就是從飲食上控制。第一個月，主要以水果為主，不吃高熱量水果。第一個月的前兩個星期完全是靠吃水果過來的，我印象最深刻的就是蘋果跟獼猴桃，恰值疫情期間，這兩個是能相對容易能買到的。後面開始三天吃一次正餐，蔬菜，牛肉都是可以吃的，少油，控制量。每天按時按點吃飯，切忌不能吃零食，這點妹妹的意志力很好，怎麼讓她吃都不吃。晚上再加上一小時的鍛鍊。第一個月妹妹瘦了20斤左右，剛開始減肥都很容易難的是要堅持。

第二個月開始兩天吃一次正餐。第三個月變成兩天吃一次水果，其他還是不變。兩個月各減了10斤左右。

五月份的時候，減肥有4個月了，那個時候已經有112了，已經遠遠超乎我們家人的預期，保持在這個體重就很好了，可是我妹妹一路減到102斤，等到6月份她同學聚會的時候都不認識她了，完全是變了一個人。不要說她同學，就是有時候我猛然看到妹妹的臉都有點認不出來。

減肥期間，我問她，餓嗎？妹妹說，當然餓啊，忍著！在這裡提醒大家，因為我妹妹減的太快了，減肥期間我們看著臉上沒什血色，不是很健康。當然現在身體恢復過來了！在這裡小段提醒下，要在保證自己健康的情況下減肥，有計劃的減重。老話說的好，管住嘴，邁開腿！只要下定決心並堅持下來，自然能達到自己想要的身材！

太有可能了 我才一個月不到減了12斤 而且本人是一個特別容易胖的體質 並且本來還很懶 開始減肥的時候都不敢想自己到底能不能堅持 因為看到一個減肥勵志的影片就建立一次信心 然後又放棄了 所以都不敢相信能減下去，但是這次因為一些原因決定必須減肥了，所以每天下午3-4點跑半小時步，早餐午餐隨便吃 晚餐就煮的蔬菜 雞蛋 黃瓜等！就這樣一個月下來瘦了12斤 最重要的必須多喝水哦！喝溫水！不要喝冷水！

完全有可能的。我之前有一個月減了12斤，且沒有反彈。早餐，吃好吃飽，為一天的能量和營養打好基礎。一天之計在於晨，在吃這裡，也同樣適用。中餐，吃八分飽，補充上午消耗的能量，併為下午做準備，做到承上啟下的作用。如果覺得不夠，可以在午睡後，開啟一下午的工作之前，吃一個蘋果。下午茶，如果下午四點左右，有點餓，可以吃一顆小白兔糖，熱量不大，甜甜的，還可以緩解一下工作的緊張。晚餐，五點半左右，晚餐要吃少。吃完晚飯後，立馬刷牙，除了喝水外，不再吃東西。晚餐結束後一個半小時，七點半左右，在小區內慢跑半小時至一小時。減肥貴在堅持，有了好的想法，就去執行，並持之以恆，相信你會成功的！

不是可能，完全可以做到，關鍵是看減肥決心與方法。如果是肥胖的人，能在飲食和運動方面雙管齊下，一個月減10～15斤是不難的。即早攴吃飽吃好，中、晚攴吃6～7成飽，少吃葷菜，多吃水果及纖維素含量高的食物。建議每天晨跑8公里以上，空腹跑不少於60分鐘，燃脂效果較好。只要能管住嘴，邁出腿，消耗足夠多的熱量，堅持一個月一定會減少10斤以上體重。