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  • 1 # 使用者4252527248550188

    除了材料還有做工的原因,有些橡膠墊的防滑就可能比pu的好。

  • 2 # 紫夜默默007

    這是它的材質導致的,在暴曬的情況下容易變色發黃。瑜伽墊是你在進行瑜伽練習時,身體直接接觸的,為你提供支撐,減震,防滑等功用。這對彈性和強度有一定的要求。因為在運動的時候可能會出汗,所以防滑也很重要。再者就是材質要環保,不能有異味,不能對人體有害。

  • 3 # 劉小樣不一樣

    首先告訴你,一個月減重十斤是絕對可以的,甚至超過十斤都是可以的。

    現在很多女的都在追求苗條魔鬼般的身材,很多都是拼命的減肥,這個不吃,那個不吃,甚至把晚餐都戒掉了。

    其實健康的減肥有很多種方法,例如:早睡早起,不要熬夜吃夜宵。早上起來堅持跑跑步,經常鍛鍊身體,但是夜跑不建議,這個是很傷害身體的。多吃五穀雜糧,清淡的食物,不要吃太油膩,脂肪,蛋白高的食物。

    我想只要你能持之以恆的堅持下去,一定是可以瘦很多的,做什麼事情都是貴在堅持,堅持到最後一定會有你想得到的結果。

    另外不要為了減肥而減肥,而是在保持身體健康的情況下,科學安全的去瘦身。

  • 4 # 左顧右拍

    我曾經刻苦減肥過。每天吃喝正常,每天晚上跑10公里,慢跑加快跑配合。每天早上20個俯臥撐,晚上30個。不多!26天16斤!一點兒也不誇張!夏天跑的。。

    後來因為工作原因,中斷了鍛鍊!

    經過這一次,我知道了鍛鍊才是減肥的唯一健康方法!每天的飲食我是該吃該喝的沒有斷過,一點兒也沒有節食!

    快去試試吧!要有毅力才行!家附近如果有體育場是最方便了。不過現在的體育場和跑道上早已經被各種集體走路給佔領了。不用去顧忌他們,你跑你的。直接從他們隊伍中穿過去也無所謂。我就這麼幹過,同樣的跑道,集體走路的排成隊伍,完全佔據了整條跑道,好多鍛鍊的都被擠到邊上了。還喊著口號!誰慣啊!

    如果你是老師,有便利條件可以利用學校的校內操場,那是終極選擇!人少安靜,效果也好!

    健身房裡的鍛鍊可能效果更好些,也有健身教練指導著,但我提供的方法不花錢。。。

  • 5 # 之心老師談健身

    通常來說,一個月減2~5公斤,也就是4~10斤,都是比較健康的,快的可以減8~10公斤也有。而能不能減那麼多,首要的前提是得有那麼多體重可以減。

    能一個月減4公斤、5公斤的,基礎體重都是比較大的,BMI起碼是28以上,體脂含量男的超過25%、女的超過35%。在這樣的基數下,在開始的兩個月,一個月減10斤是有可能的,並且對身體的傷害也會比較小,也不會感覺到很難受。至於後續的還能不能這麼快的減,就很難說了。我曾經指導過一個17歲左右的小孩減肥,174的身高,96公斤,BMI是31.7,在頭一個月減了4公斤多點,後續每個月減2公斤左右,半年後體重降到78公斤左右,體型變得非常的棒,六塊腹肌的輪廓、胸肌、手臂的肌肉線條,都出來了,更關鍵是小夥子變得非常的自信,運動能力也有了大幅的提升。

    要是BMI只有18、20的人,本身就處於低體重的範圍,再減這麼多、這麼快,估計減下來的同時身體也就跨了。不是肥胖的人減體重是非常危險的,要是一天沒喝水上稱減一兩斤的水分,及時的補水還好,如果實實在在的減下來5斤、10斤的體重,那麼這些減掉的體重很大一部分是瘦體重,就是人體的肌肉和骨骼,這個對健康的危害就非常大了。

    總之,一個月減10斤、甚至在多一些,都是可能的,只要能有減的。

  • 6 # 王慶偉的VLOG

    10斤體重一個全馬6個小時就可以

    掉10斤體重太容易了,不需要一個月6小時就差不多。

    我跑一個馬拉松42公里 4小時17分。跑前79.3公斤,跑後75.4公斤。跑後沒怎麼吃飯,晚上就,74.1公斤了。6個小時就能5公斤。

    減肥不要太在意體重,快速減掉的體重基本都是水分沒有意義。我跑完馬拉松累了,睡了好久。第二天起來喝點水吃點飯就78公斤了

  • 7 # 土豆煮咖啡613

    一個月減掉10斤贅肉,還是完全有可能的,主要取決於你的減肥決心大不大,付出了多少汗水,又戒掉了多少好吃的美食。我曾經見過了一個女孩,因為肥胖被男朋友拋棄,一個月減掉了15斤,所以你所說的一個月10斤,如果減肥措施合理拾當,完美沒問題。相信自己是最棒的。一,必須從嘴上下功夫,管住自己的嘴。

    必須制定一個食譜,對一日三餐的營養攝入有一個嚴格的要求。

    早餐:一杯牛奶,兩個雞蛋,可以吃點主食麵包或饅頭,皇帝的早餐是必須的。一日之計在於晨,早餐必須吃好,不然人一整天沒有精神。

    午餐:必須要清淡,而且還要儘量少吃,不能吃肉。如果減肥前吃兩碗飯,計劃減肥時必須吃一碗飯。

    睌餐:乞丐的晚餐,可以喝點稀飯,或下定決心幹脆不喝,但可以吃點水果,如蘋果等等。另外可以少吃一點綠葉蔬菜,以補充維生素。

    二,在管住嘴的同時,必須邁開腿,必須堅持不懈的健身。

    減肥效果比較好的是有氧運動,如跑步、跳繩、游泳、開合跳等等。再加上一些無氧的力量訓練應該效果非常棒,完美可以一個月減掉10斤肉。具體如下:

    每天早上至少堅持健身一小時。如果是特別胖的同志,可以先快走十分鐘,熱一下身,防止拉傷。如果不是太胖,首先選擇跑步半小時,然後才做一些比較劇烈的運動,跳繩或開合跳半小時,上述運動做完後,還堅持做一些無氧運動效果會更好,每天150個俯臥撐,50個引體向上。

  • 8 # 小段的日常

    一個月減十斤沒問題

    我妹妹從小就有點胖,各種零食不斷,到大學就越發控制不住了,春節前放假回來體重飆升到163斤,完全是胖成球,完全看不下去了,於是乎下定決心開始減肥!從春節前開始,在三個月之內從163.4斤減到120斤,五個月不到就減到105斤左右。到目前保持在103斤左右,身材一直保持的很好

    減肥前在家跟我媽的合影

    我一直認為減肥不難,怎麼胖起的就怎麼還回去!胖!那都是吃出來的。最主要就是控制飲食,再加上適當鍛鍊。

    七八月的近照,瘦的太多有時候我這個當哥哥的都有點認不出來

    我妹妹第一步就是從飲食上控制。第一個月,主要以水果為主,不吃高熱量水果。第一個月的前兩個星期完全是靠吃水果過來的,我印象最深刻的就是蘋果跟獼猴桃,恰值疫情期間,這兩個是能相對容易能買到的。後面開始三天吃一次正餐,蔬菜,牛肉都是可以吃的,少油,控制量。每天按時按點吃飯,切忌不能吃零食,這點妹妹的意志力很好,怎麼讓她吃都不吃。晚上再加上一小時的鍛鍊。第一個月妹妹瘦了20斤左右,剛開始減肥都很容易難的是要堅持。

    第二個月開始兩天吃一次正餐。第三個月變成兩天吃一次水果,其他還是不變。兩個月各減了10斤左右。

    五月份的時候,減肥有4個月了,那個時候已經有112了,已經遠遠超乎我們家人的預期,保持在這個體重就很好了,可是我妹妹一路減到102斤,等到6月份她同學聚會的時候都不認識她了,完全是變了一個人。不要說她同學,就是有時候我猛然看到妹妹的臉都有點認不出來。

    減肥期間,我問她,餓嗎?妹妹說,當然餓啊,忍著!在這裡提醒大家,因為我妹妹減的太快了,減肥期間我們看著臉上沒什血色,不是很健康。當然現在身體恢復過來了!在這裡小段提醒下,要在保證自己健康的情況下減肥,有計劃的減重。老話說的好,管住嘴,邁開腿!只要下定決心並堅持下來,自然能達到自己想要的身材!

  • 9 # 小一美食治癒

    太有可能了 我才一個月不到減了12斤 而且本人是一個特別容易胖的體質 並且本來還很懶 開始減肥的時候都不敢想自己到底能不能堅持 因為看到一個減肥勵志的影片就建立一次信心 然後又放棄了 所以都不敢相信能減下去,但是這次因為一些原因決定必須減肥了,所以每天下午3-4點跑半小時步,早餐午餐隨便吃 晚餐就煮的蔬菜 雞蛋 黃瓜等!就這樣一個月下來瘦了12斤 最重要的必須多喝水哦!喝溫水!不要喝冷水!

  • 10 # 悅詩遠

    完全有可能的。我之前有一個月減了12斤,且沒有反彈。早餐,吃好吃飽,為一天的能量和營養打好基礎。一天之計在於晨,在吃這裡,也同樣適用。中餐,吃八分飽,補充上午消耗的能量,併為下午做準備,做到承上啟下的作用。如果覺得不夠,可以在午睡後,開啟一下午的工作之前,吃一個蘋果。下午茶,如果下午四點左右,有點餓,可以吃一顆小白兔糖,熱量不大,甜甜的,還可以緩解一下工作的緊張。晚餐,五點半左右,晚餐要吃少。吃完晚飯後,立馬刷牙,除了喝水外,不再吃東西。晚餐結束後一個半小時,七點半左右,在小區內慢跑半小時至一小時。減肥貴在堅持,有了好的想法,就去執行,並持之以恆,相信你會成功的!

  • 11 # 八桂晨跑歐—1951

    不是可能,完全可以做到,關鍵是看減肥決心與方法。如果是肥胖的人,能在飲食和運動方面雙管齊下,一個月減10~15斤是不難的。即早攴吃飽吃好,中、晚攴吃6~7成飽,少吃葷菜,多吃水果及纖維素含量高的食物。建議每天晨跑8公里以上,空腹跑不少於60分鐘,燃脂效果較好。只要能管住嘴,邁出腿,消耗足夠多的熱量,堅持一個月一定會減少10斤以上體重。

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