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1 # 抖音新人
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2 # 隨意不隨心
初學者建議選擇厚度在1。8至2。0毫米，硬度在40度左右的反膠海綿或者硬度在35度左右的正膠海綿。膠皮有正膠、反膠、長膠之分，它的選擇與打法是密不可分的。正膠顆粒朝外，顆粒高度與直徑比不超過1比1，它擊球較穩且速度快，也能造成一定的旋轉，而不易吃轉兒，適合近臺快攻型的打法。
一般海綿越硬越厚，彈性就越大，擊球速度快。不過也不是說越硬越厚就越好
729-2的套膠，膠面較厚，海綿比較硬一些，介於粘和澀之間的一款套膠。快弧打法比較好用，指向性不錯，價效比比較好的套膠。
海綿的硬度影響首先看膠面是什麼性質的，一般情況澀性的海綿都是比較軟，而粘性膠面的海綿一般要硬些，主要是製造摩擦的方式不同所致。 相同的膠面套膠也得看自己的發力情況，才能選擇適當的硬度。
這就像在運動館裡和球友打球時，有的人的拍子一直說硬，可你拿過來一試感覺還不錯，而有也說套膠太軟，你一試覺得非常硬情況產生的原因。
一般情況下非專業的、力量一般的，用在正手應該在47度以下，反手的話在45度以下。