首先，如果老家和外地交社保的時間有先後順序，時間不重疊，那麼是不能退的。

因為繳納社保是公民的權利，也是公民的義務。特別是勞動者進入單位工作，必須要繳納社保；如果以靈活就業身份去繳納了社會保險費，也是不能退的（除非到達退休年齡後不符合養老金領取條件，可以終止養老保險關係，退還個人賬戶部分資金）。

如果老家和外地交社保的時間有一段是重疊的，則可以申請退重疊期間一個地區的社保。

社保的繳費原則是在同一時間段，一個勞動者只能繳納一種社保。在實際操作中，由於不少城市的社會保險繳費情況沒有聯網，還是會發生一個勞動者在兩個地區同時繳費的情況。那麼這一段時間的繳費和我們的社保政策有矛盾。對於重疊的部分，是要退出一個地區的，不過統籌部分無法退，只能退個人賬戶部分。

當勞動者到達退休年齡時，社保部門會將兩地的社保繳費合併計算。

由於您在老家和外地都有繳費，那麼等您到法定退休年齡時，需要辦理一個社保關係轉移手續。比如將外地的轉回老家，又或者將老家的轉移到外地，這樣就會顯得公平合理，也不會妨礙人才跨地區的流動。當勞動者達到法定退休年齡，養老保險累計繳費15年就可以申請辦理退休手續。

最後還要說的，社會保險裡除了養老保險，還有醫療保險對退休後的待遇也是至關重要的。

養老金申領的前提條件是退休前養老保險繳費達到15年以上，同時要想退休後享受醫療保險待遇，醫療保險繳費在退休前也要達到15年以上，有的地區要求年限更長，要求醫療保險繳費達到20年或者25年（如果沒達到，可以一次性補繳醫療保險至25年，退休後即可享受醫療保險待遇）。