回覆列表
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1 # guochao3692
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2 # 星涵2627
1個人速度跳：
參加物件：1-5年級
比賽時間：一分鐘
比賽規則：
一分鐘的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結束時的總次數為個人最後成績。然後把全班跳繩總次數除以全班人數，平均數高者為勝。
2、團體速度跳：
參加物件：3-5年級。
比賽時間：一分鐘。
比賽規則： 一分鐘的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓， 以一分鐘結束時的總次數為個人最後成績。然後把(全組)跳繩總次數除以全班(全組)人數，平均數高者為勝。
3、集體跳長繩
參加物件：3-5年級
比賽時間：五分鐘
比賽人數：全班學生
比賽方法：全班選出兩名學生為甩繩員，其餘為跳繩員，五分鐘內累計跳過次數，次數多者為勝。
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3 # 使用者8326554199915
跳繩這個沒有標準，你自己感到不疲憊為度，可以先少跳一點，從二三百循循漸進到1000，2000，都可以，不過50歲這個年齡了，我覺著每天五六百算是挺合適
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4 # 使用者8648761020714
用跨步跳的形式，美顏跳過50米，終點接力的人，接著用跨步跳跳回，這樣反覆進行，直到哪一隊人數最快跑完為勝
1.
一分鐘跳繩標準一、二年級30個及格； 140個100分。
2.
一分鐘跳繩標準三、四年級40個及格； 160個100分。
3.
一分鐘跳繩標準五、六年級45個及格； 160個100分。
4.
小學測試專案有身高、體重、視力、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩等，學年總分由標準分與附加分構成，滿分120分。 小學的加分指標為一分鐘跳繩，加分幅度為20分，因此現在很多小學都在加強跳繩訓練，這個專案練好可以拉分。