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  • 1 # 蘇陌漓

    可以因為1200毫升的碗已經足夠大了,一袋泡麵的麵餅才109克,兩個加起來才218克,然後再放上250毫升的開水,還有很大的剩餘空間足夠用了,然後我能蓋上蓋子悶一會兒,大概5分鐘左右就可以開吃了,於是我們倒上一杯熱水,開啟電視劇,邊吃邊看電視,吃完喝杯熱水,真舒服啊!

  • 2 # 老乒420

    合理健康的飲食,只有一個標準“長壽”,只要你達到了長壽,至於吃什麼,怎麼吃,順其自然,適合於自己的就是最好的。

    現在有不少所謂的專家學者,今天建議你低鹽,少油,別吃肥肉,這也有毒,那也別吃。可為什麼最近又有學者說“低鹽”不對,人胃中消化液胃酸的原科主要要靠食鹽。實驗證明,長期低鹽易引起消化不良,食道反流等多種疾病,不少人恰死於低鹽綜合症,說低鹽有益健康的,你又怎麼解釋?。

    還有學者說少油,不吃肥肉更不對,易引起營養缺乏,身體欠缺抗力,易感染多種疾病,發生危機。至於血壓血糖伴隨年齡增加,高也是正常的,不能把油鹽,看成禍首罪魁。

    現在都是專家學者,對人體健康飲食,為何看法相反,誰對誰非?,莫衷一是,難以統一。因此也只好自我摸索,按自己身體需要,想喝我就喝,想吃我就吃,只要感到舒適,我就認為對。

    就怕一些帶“偽”字的專家學者,不懂裝懂,瞎吹,也害得我們弄不清對和錯,是和非。當然也怪不得人家,聽與不聽靠自己。

  • 3 # 三國木耳

    其實每個人應該都看過很多有關健康飲食的文章,有的甚至會詳細的告訴你一日三餐吃什麼好,怎麼搭配等等,可是真正能做到,而且堅持做下去是很困難的。如果告訴一個每餐必須吃肉的人,讓他每餐少吃肉,甚至不吃肉,過不了幾天這個人就會受不了,按照教科書般的健康飲食真的很難堅持。

    回到題主的問題,我個人覺得所謂健康飲食一定是建立在自己愛吃的東西之上,永遠不能放棄自己愛吃的,但是如果知道自己愛吃的東西中有一些是不利於健康的,那就隔三差五吃一次,如果直接戒掉,身體就會經常有一個想吃的慾望,時間久了會影響更多。

    不過一直在說的少油少鹽少糖,確實是沒錯的,健康飲食在保證健康的情況下,一定要讓自己也開心就好~

  • 4 # 使用者舒心安心

    這個問題提的非常好,就是有點太寬泛了,不知應該從那個方面下手回答了。

    為什麼這樣說呢?因為好多電視臺,都有關於養生的節目,講什麼的都有,而且細化到一個人,每天的油鹽醬醋是幾克幾兩,牛羊豬肉不能超過幾兩,雞鴨魚肉蝦蟹不能超過幾兩,蔬菜瓜果也不能超過幾兩,怎麼去合理的飲食,這些養生節目基本上都算是講全了。

    怎麼去合理健康的飲食,我認為;還是以順其自然為主,根據自己的身體需要和胃口而定,沒必要刻意的規定和要求自己,這個吃幾兩那個吃幾克,自己吃著怎麼舒服可口就怎麼吃,但是吃的時候一定要把握好度,不可暴食暴飲七分飽就可以了。

    人的身體好與不好健康不健康,實際上和平時吃飯時的進食量有很大的關係,大多數人都是以吃的脹了時為吃飽了,少數人是以吃的恰到好處時為吃飽了,吃的脹和吃的恰到好處,這兩者之間那可就區別大了。

    只要用心仔細觀察身邊的朋友,就肯定能得出結論的,人家吃的恰到好處的人,就是比你頓頓吃的脹下的人身體健康一點。再說幾句題外話,我老父親九十三歲去世的,我老父親不論是喝酒還是吃飯,他就屬於少數吃的恰到好處的人,一輩子沒有進過醫院,在我的記憶中就是感冒都很少得,他的離世就是人們常說的老死的。

  • 5 # 小荷醫典

    健康飲食是什麼?

    健康飲食是一個較為籠統的概念,不同人群的健康飲食內容也不同。根據《中國膳食指南(2016)》,對於大多數健康人群的健康飲食原則可概括如下。

    1.食物多樣,穀類為主。每日的食物攝入應包括穀物、薯類、蔬菜水果、蛋奶類和堅果等。

    2.多攝入蔬菜、水果和堅果類食物。蔬菜攝入量不少於300克,其中深色蔬菜不少於一半。水果每天攝入200克以上,不能用果汁代替鮮果;每天保持適量的堅果攝入。

    3.適量吃魚、瘦肉、雞蛋等,少吃肥肉、熏製食品。

    4.少油、少鹽飲食,控制糖的攝入,限制飲酒。

    5.保持健康體重,每天保持適量運動。

    此外,個體存在差異,飲食中可以根據上述標準進行適當的改動。

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