可以因為1200毫升的碗已經足夠大了，一袋泡麵的麵餅才109克，兩個加起來才218克，然後再放上250毫升的開水，還有很大的剩餘空間足夠用了，然後我能蓋上蓋子悶一會兒，大概5分鐘左右就可以開吃了，於是我們倒上一杯熱水，開啟電視劇，邊吃邊看電視，吃完喝杯熱水，真舒服啊！

合理健康的飲食，只有一個標準“長壽”，只要你達到了長壽，至於吃什麼，怎麼吃，順其自然，適合於自己的就是最好的。

現在有不少所謂的專家學者，今天建議你低鹽，少油，別吃肥肉，這也有毒，那也別吃。可為什麼最近又有學者說“低鹽”不對，人胃中消化液胃酸的原科主要要靠食鹽。實驗證明，長期低鹽易引起消化不良，食道反流等多種疾病，不少人恰死於低鹽綜合症，說低鹽有益健康的，你又怎麼解釋?。

還有學者說少油，不吃肥肉更不對，易引起營養缺乏，身體欠缺抗力，易感染多種疾病，發生危機。至於血壓血糖伴隨年齡增加，高也是正常的，不能把油鹽，看成禍首罪魁。

現在都是專家學者，對人體健康飲食，為何看法相反，誰對誰非?，莫衷一是，難以統一。因此也只好自我摸索，按自己身體需要，想喝我就喝，想吃我就吃，只要感到舒適，我就認為對。

就怕一些帶“偽”字的專家學者，不懂裝懂，瞎吹，也害得我們弄不清對和錯，是和非。當然也怪不得人家，聽與不聽靠自己。

其實每個人應該都看過很多有關健康飲食的文章，有的甚至會詳細的告訴你一日三餐吃什麼好，怎麼搭配等等，可是真正能做到，而且堅持做下去是很困難的。如果告訴一個每餐必須吃肉的人，讓他每餐少吃肉，甚至不吃肉，過不了幾天這個人就會受不了，按照教科書般的健康飲食真的很難堅持。

回到題主的問題，我個人覺得所謂健康飲食一定是建立在自己愛吃的東西之上，永遠不能放棄自己愛吃的，但是如果知道自己愛吃的東西中有一些是不利於健康的，那就隔三差五吃一次，如果直接戒掉，身體就會經常有一個想吃的慾望，時間久了會影響更多。

不過一直在說的少油少鹽少糖，確實是沒錯的，健康飲食在保證健康的情況下，一定要讓自己也開心就好～

這個問題提的非常好，就是有點太寬泛了，不知應該從那個方面下手回答了。

為什麼這樣說呢？因為好多電視臺，都有關於養生的節目，講什麼的都有，而且細化到一個人，每天的油鹽醬醋是幾克幾兩，牛羊豬肉不能超過幾兩，雞鴨魚肉蝦蟹不能超過幾兩，蔬菜瓜果也不能超過幾兩，怎麼去合理的飲食，這些養生節目基本上都算是講全了。

怎麼去合理健康的飲食，我認為；還是以順其自然為主，根據自己的身體需要和胃口而定，沒必要刻意的規定和要求自己，這個吃幾兩那個吃幾克，自己吃著怎麼舒服可口就怎麼吃，但是吃的時候一定要把握好度，不可暴食暴飲七分飽就可以了。

人的身體好與不好健康不健康，實際上和平時吃飯時的進食量有很大的關係，大多數人都是以吃的脹了時為吃飽了，少數人是以吃的恰到好處時為吃飽了，吃的脹和吃的恰到好處，這兩者之間那可就區別大了。

只要用心仔細觀察身邊的朋友，就肯定能得出結論的，人家吃的恰到好處的人，就是比你頓頓吃的脹下的人身體健康一點。再說幾句題外話，我老父親九十三歲去世的，我老父親不論是喝酒還是吃飯，他就屬於少數吃的恰到好處的人，一輩子沒有進過醫院，在我的記憶中就是感冒都很少得，他的離世就是人們常說的老死的。

健康飲食是什麼？

健康飲食是一個較為籠統的概念，不同人群的健康飲食內容也不同。根據《中國膳食指南（2016）》，對於大多數健康人群的健康飲食原則可概括如下。

1.食物多樣，穀類為主。每日的食物攝入應包括穀物、薯類、蔬菜水果、蛋奶類和堅果等。

2.多攝入蔬菜、水果和堅果類食物。蔬菜攝入量不少於300克，其中深色蔬菜不少於一半。水果每天攝入200克以上，不能用果汁代替鮮果；每天保持適量的堅果攝入。

3.適量吃魚、瘦肉、雞蛋等，少吃肥肉、熏製食品。

4.少油、少鹽飲食，控制糖的攝入，限制飲酒。

5.保持健康體重，每天保持適量運動。

此外，個體存在差異，飲食中可以根據上述標準進行適當的改動。