八極拳基本功
古語有云：“練功不練拳，猶如無舵船；練拳不練功，到老一場空。”由此可見功的重要性，各門派既有相同的功法，亦有其獨有的功法，這都是由於過去的各位先賢海納百川，取長補短的結果。
今天我們來介紹一下習練八極拳所需要練習的些許功法，由於筆者水平有限，如有不足，還望各位同門、各位老師多多批評、多多指正。

聰耳功
1、靜夜，熄燈瞑坐，靜察室內外細微響聲。
2、兩手提耳，摩擦耳根，冬季以熱巾煨耳根及頭部。
3、兩手心掩耳，然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，發出的聲音如同擊鼓。
古語云：“睡前鳴天鼓，晨起叩天鍾”，其中第三條功法便是此句中提到的鳴天鼓。
固齒功
睡前、起後，叩齒三十六次。
古語云：“睡前鳴天鼓，晨起叩天鍾”，又有諺語云：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”，其中提到的叩天鍾便是此功。
養目功
1、清晨，無風雨時，在野外空曠之所行之。背向太陽，閤眼，眼球左右各轉七圈。然後盡力睜大雙眼，視極遠之物，日行一至三次，久之可增視力。
2、平時靜坐時搓眉、眼角及耳根。
3、黑夜，行於外，或蹲或伏，熟悉周圍景物，久練可增夜視能力。
4、黑夜練器械，於無人處，借月光習練，眼不離尖，久之可增夜視能力。
騎馬蹲襠式
又名頂肘式
歌雲【十趾抓地頭頂天，懷抱嬰兒肘靠山。】
又云【頭頂藍天，腳踏清泉，前肘頂山，後肘抱嬰。】
要求：頭上頂，力下沉，舌頂上顎，十趾抓地，膝蓋不過腳尖，兩膝內夾，腳尖內扣，兩手握為開口拳（拳心為空，不可握實），自然呼吸（鼻吸鼻呼，深吸緩呼），沉肩墜肘，含胸拔背，提肛溜臀，站時心要靜，呼吸暢，不可貓腰泛臀。
一提起八極拳，大家想到最多的，也是這幾年提到八極拳必談的便是“鐵山靠”，此為貼身靠打的功夫，是故又名“貼身靠”，包含功法、步法、身法，下面簡略的介紹一下基本練法，意在拋磚引玉，如有不足，還請各位同門及老師多多指正。
三靠臂
1、獨自一人初練時，面樹而立，下盤為馬步，以腰為軸，帶動兩臂，全身放鬆，以手臂外側擊打樹木；練熟以後下盤步法可前後左右進行變換，總的還是足下蹬地，以腰為軸，帶動兩臂，全身放鬆，以手臂外側擊打樹木，重在步下的變化。
2、兩人初練時，面對而立，兩人均以馬步站立，以腰為軸，帶動兩臂，全身放鬆，互相擊打對方的手臂外側；練熟以後兩人面對而立，一方上步攻搶對方的中門，另一方後撤，與此同時以腰為軸，帶動兩臂，全身放鬆，互相擊打對方的手臂外側，攻搶中門的一方要有攻擊意識，後撤一方要有防守的意識，如此輪流交替練習。
胸靠
1、獨自一人練習時，與樹平行而立，以伏虎式而立，後腳向前腳所處的方向上步，雙手開啟，以胸靠樹，同時擤氣，然後後撤，恢復伏虎式，一側習練完畢再練習另一側即可。
2、兩人練習時，兩人平行以伏虎式對立，同時上步，後腳均向前腳所處的方向上步，雙手開啟，以胸相靠，同時擤氣，然後後撤，恢復伏虎式，一側習練完畢再練習另一側即可。
注：胸靠若有閉氣的感覺，需調整呼吸及胸部與樹接觸的部位。
背靠
1、一人練習時，與樹平行而立，下盤為四六步，上盤為伏虎式，前腳打跺子，後腳上步，變成折韁式，以後背側面靠樹，同時擤氣，然後後撤，恢復伏虎式，一側習練完畢再練習另一側即可。
2、兩人練習時，兩人平行以伏虎式對立，兩人同時前腳打跺子，後腳上步，變成折韁式，以後背側面相靠，同時擤氣，然後後撤，恢復伏虎式，一側習練完畢再練習另一側即可；兩人練習時亦可一人馬步站立不動，另一人上步背靠，交替進行。
注：背靠若頭部有明顯的震動感，需調整背部與樹接觸的部位。
注：以上所有功法，須在師父的指導下練習，因其中有許多細節透過文字難以窮盡其意，故不建議自學，除此之外八極門的基本功還有踢腿、蹲牆、打樁、悠襠、溜穴等，因篇幅有限，在此不做贅述。
八極拳基本功
古語有云：“練功不練拳，猶如無舵船；練拳不練功，到老一場空。”由此可見功的重要性，各門派既有相同的功法，亦有其獨有的功法，這都是由於過去的各位先賢海納百川，取長補短的結果。
今天我們來介紹一下習練八極拳所需要練習的些許功法，由於筆者水平有限，如有不足，還望各位同門、各位老師多多批評、多多指正。

聰耳功
1、靜夜，熄燈瞑坐，靜察室內外細微響聲。
2、兩手提耳，摩擦耳根，冬季以熱巾煨耳根及頭部。
3、兩手心掩耳，然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，發出的聲音如同擊鼓。
古語云：“睡前鳴天鼓，晨起叩天鍾”，其中第三條功法便是此句中提到的鳴天鼓。
固齒功
睡前、起後，叩齒三十六次。
古語云：“睡前鳴天鼓，晨起叩天鍾”，又有諺語云：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”，其中提到的叩天鍾便是此功。
養目功
1、清晨，無風雨時，在野外空曠之所行之。背向太陽，閤眼，眼球左右各轉七圈。然後盡力睜大雙眼，視極遠之物，日行一至三次，久之可增視力。
2、平時靜坐時搓眉、眼角及耳根。
3、黑夜，行於外，或蹲或伏，熟悉周圍景物，久練可增夜視能力。
4、黑夜練器械，於無人處，借月光習練，眼不離尖，久之可增夜視能力。
騎馬蹲襠式
又名頂肘式

歌雲【十趾抓地頭頂天，懷抱嬰兒肘靠山。】
又云【頭頂藍天，腳踏清泉，前肘頂山，後肘抱嬰。】
要求：頭上頂，力下沉，舌頂上顎，十趾抓地，膝蓋不過腳尖，兩膝內夾，腳尖內扣，兩手握為開口拳（拳心為空，不可握實），自然呼吸（鼻吸鼻呼，深吸緩呼），沉肩墜肘，含胸拔背，提肛溜臀，站時心要靜，呼吸暢，不可貓腰泛臀。
一提起八極拳，大家想到最多的，也是這幾年提到八極拳必談的便是“鐵山靠”，此為貼身靠打的功夫，是故又名“貼身靠”，包含功法、步法、身法，下面簡略的介紹一下基本練法，意在拋磚引玉，如有不足，還請各位同門及老師多多指正。
三靠臂
1、獨自一人初練時，面樹而立，下盤為馬步，以腰為軸，帶動兩臂，全身放鬆，以手臂外側擊打樹木；練熟以後下盤步法可前後左右進行變換，總的還是足下蹬地，以腰為軸，帶動兩臂，全身放鬆，以手臂外側擊打樹木，重在步下的變化。
2、兩人初練時，面對而立，兩人均以馬步站立，以腰為軸，帶動兩臂，全身放鬆，互相擊打對方的手臂外側；練熟以後兩人面對而立，一方上步攻搶對方的中門，另一方後撤，與此同時以腰為軸，帶動兩臂，全身放鬆，互相擊打對方的手臂外側，攻搶中門的一方要有攻擊意識，後撤一方要有防守的意識，如此輪流交替練習。
胸靠
1、獨自一人練習時，與樹平行而立，以伏虎式而立，後腳向前腳所處的方向上步，雙手開啟，以胸靠樹，同時擤氣，然後後撤，恢復伏虎式，一側習練完畢再練習另一側即可。
2、兩人練習時，兩人平行以伏虎式對立，同時上步，後腳均向前腳所處的方向上步，雙手開啟，以胸相靠，同時擤氣，然後後撤，恢復伏虎式，一側習練完畢再練習另一側即可。
注：胸靠若有閉氣的感覺，需調整呼吸及胸部與樹接觸的部位。
背靠
1、一人練習時，與樹平行而立，下盤為四六步，上盤為伏虎式，前腳打跺子，後腳上步，變成折韁式，以後背側面靠樹，同時擤氣，然後後撤，恢復伏虎式，一側習練完畢再練習另一側即可。
2、兩人練習時，兩人平行以伏虎式對立，兩人同時前腳打跺子，後腳上步，變成折韁式，以後背側面相靠，同時擤氣，然後後撤，恢復伏虎式，一側習練完畢再練習另一側即可；兩人練習時亦可一人馬步站立不動，另一人上步背靠，交替進行。
注：背靠若頭部有明顯的震動感，需調整背部與樹接觸的部位。
注：以上所有功法，須在師父的指導下練習，因其中有許多細節透過文字難以窮盡其意，故不建議自學，除此之外八極門的基本功還有踢腿、蹲牆、打樁、悠襠、溜穴等，因篇幅有限，在此不做贅述。