十六步速度居中，初學也很容易學會。跳法如下： 首先雙腳並立。 1.左腳向左一步。 2.右腳並向左腳。 3.左腳向左一步，站穩作為後三步的重心。 4.右腳退至左腳的後方靠右。 5.右腳向前一步放下。 6.右腳向後一小步接觸地面但不要放下。 7.右腳收回向右旋轉九十度，將右腳橫在左腳右邊一小步的位置站穩，作為下一步的重 心。 8.身體向右旋轉四分之一圈，左腳移至右腳的左邊一步的位置，腳尖點地。 9.左腳向前放在右腳正前方,站穩作為下一步的位置。 10.右腳移至左腳右邊一步的位置，腳尖點地。 11.右腳向前走放在左腳的正前方。 12.左腳向左移一小步，放在右腳的後方靠左的位置。 13.右腳向右放在左腳靠右一步的位置。 14.左腳並向右腳。 15.右腳向右走一步。 16.左腳並向右腳。 此時並腳的位置和第一步之前的位置形成一個九十度的角，以當前的位置繼續第一步的 迴圈。每四輪的並步剛好組成一個正方形。