每天都堅持喝一碗，連續喝三個多星期，不僅白頭髮不見了，而且面板會變白皙和光滑，氣色也比原來好！其實，熬這個粥很簡單，愛惜自己的身體，就算多花點時間和精力又有什麼不好呢。

黑豆（1小把）

黑米（2把）

黑芝麻（1小把）

百合（10片）

薏仁（3把）

核桃（2個）

大米（2把）

紅糖

　　以上是兩個人的量。每天中午把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了。