1、控制總熱量

在很多情況下，控制所有疾病的問題主要是控制飲食。

2、多吃蔬菜

在我們的日常生活中，我們不僅要改變飲食，還要有效地使用一些蔬菜，有效地緩解血糖。

3、吃魚

有時我們可以適當地吃一些魚來幫助我們有效地降低血糖。魚的身體含有一種脂肪酸，可以保護身體免受葡萄糖的侵害。

4、散步

飯後散步不僅能促進快速血液中葡萄糖進入肌肉和其他組織，加速糖的氧化，使用過程，並能減少或消除胰島素的抵抗，所以高血糖迅速下降。

5、增加活動量

2型糖尿病患者通常透過加強鍛鍊來更好地控制血糖。只要胰島素抵抗持續，就能有效地改善胰島素抵抗並減肥。

6、積極治療其他疾病

感冒和感染等問題會導致體內腎上腺素增加，從而導致血糖升高。雖然這種變化是身體對疾病的一種生理反應，但它不利於你的血糖控制。