人體正常每天至少需要攝取2000卡的熱量 1卡=4.186焦耳 1焦耳=1/4.186卡 1KJ=1000/4.186=238.89卡路里 2000k=2KJ=2*238.89 卡路里

1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)

1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ)

1卡=4.184焦耳

1焦耳=0.239卡

中國營養學會2000年提出中國居民膳食能量參考攝入量指出，成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為2400-2700kcal；女性輕、中體力勞動者每日需要能量為2100-2300kcal。嬰兒、兒童和青少年、孕婦和乳母、老年人各自的生理特點不同，能量需要也不盡相同。

低於每日所需熱量的攝入，就算作低卡路里。換算後，，成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為8000kj左右；女性輕、中體力勞動者每日需要能量為6500kj左右。

軟哨粉是貴州的特色吧，具體的熱量不清楚，不過看了是用五花肉，糖做哨，一般米粉的熱量100g350卡左右，五花肉100g400卡左右如果用25g做哨，在加些調味料什麼的應該大約500卡吧~白粥的熱量不高，一碗100卡左右，一般珍珠奶茶100g50卡左右，加了麥片算70卡吧，一杯算300g的話210卡，烤腸一般一根200-300卡，這樣算的話1110卡，還好不是特別多~