第一段
1、預備：身體自然站立，劍身緊靠左手小臂，兩手略屈肘。（南）
2、虛步持劍：左腳上步成虛步，左手從後劃弧，由上而下至體側。右腳屈膝下蹲，然後直立，右手由後舉至額上方. （南）
3、弓步屈肘平舉：身體右轉，左腿蹬直，左手劃弧舉於胸前，右腳上前成弓步，右手劃弧舉於頭上方。（東北）
4、回身下刺：左腳後撤，腳尖點地，左手向左側方伸展，成劍指，右腳屈膝，右手接劍，向右側下方刺劍。（東）
5、上步直刺：右腳上步成弓步，左手由上而下，劍指平舉由胸前，右腳蹬直，右手隨上步直刺。（東）
五、弓步抱劍 （折戟沉沙）上左步又轉身抱劍
6、弓步下劈：左腳後插步，腳尖點地，左手由胸前劃弧置於體測，右腳上步屈膝，成弓步，右手持劍下劈。
第二段
7、探海平衡：右腳上步成虛步，然後向體後抬起，左手置於胸前，然後舉至頭上方，右腳直立，然後上步，重心移至右腿，右手持劍，仰面劃弧，然後向右後上方劈劍。
8、上步持劍：左腳上步，腳尖外擺，成弓步，左手接劍，然後置於體測，右腳伸直，腳尖點地，右手交劍，然後舉置頭上方。
9、坐蓮持劍：身體起立，左轉，左腿向前伸直，左手持劍，在體測，右腳上步，腳尖內扣，屈膝下蹲，右手自上而下劃弧，然後舉於頭上方。
10、斜身持劍：身體起立，左腳後撤，腳尖點地，左手持劍，在身體側，右腳上步，腳尖內扣，成弓步，右手在體側自上而下劃弧，舉於頭上方。
11、屈肘平舉：身體起立，左腳上步，腳尖外擺，成弓步，左手由下向上舉至胸前，準備交劍，右腳直立，腳尖點地，右手由上而下劃弧至胸前，準備接劍。
12、歇步刺劍：左腳後插步，屈膝下蹲，左手劃弧，置於右胸前，右腳上步，身體左轉，屈膝下蹲，右手持劍，劃弧，向斜上方刺出。
第三段
13、上步平刺：左腳上前，腳尖外擺，成弓步，左手在胸前立指，右腿隨身體起，重心移至左腳，右腿伸直，右手持劍，向前平刺。
14、提膝架劍：身體微右轉，左腳屈膝提起，左手下落至體側，右腳上步，腳尖外擺，重心移至右腿，右手持劍劃弧，架劍。
15、鷂子翻身：左腳上步，腳尖外擺，身體左轉，左手隨身體轉，向上劃弧，右腳蓋上步，右手持劍，由上而下、向上劃弧。
16、提膝架劍：左腿屈膝提起，左手向下劃弧至體側，重心在右腳，右手向下、向上劃弧，架劍。
17、鷂子翻身：左腳上步，腳尖外擺，身體左轉，左手在體側，隨身體轉動劃弧，舉至左頭上方，右腳蓋上步，右手持劍劃弧。
18、虛步後劈：左腿屈膝提起，上步，屈膝，左手在體側劃弧，舉於側上方，右腳上步，成虛步，右手持劍後劈，右手持劍向上、向下劃弧，後劈。
第四段
19、弓步撩劍：左腳後撤步，腳尖點地，左手向前伸展，右腿屈膝，成弓步，右手持劍，撩劍。
20、右撩劍：左腳上步，腳尖外擺，身體微左轉，左手向下向上劃弧，至頭上方，右腿伸直，腳跟提起，右手
21、左撩劍、崩劍望月：左腳上步，腳尖外擺，重心前移，腳跟提起，然後左腿向後抬起，左手由上而下劃弧，置於體側，然後再向下、向上劃弧，置於頭上方，右腳上步，腳尖外擺，身體微右轉，然後右腳再上步，
22、轉身劈劍：左腳上步，身體右轉，左手由下向上劃弧置於頭上方，以右腿為軸心，身體右轉，右手持劍，崩劍。
第五段
23、虛步提劍：左腿屈膝，左手劃弧，搭於右腕，右腳上步，成虛步，右手劃弧，提劍。
24、蹬腳左穿劍：左腳上踢，落步，腳尖外擺，身體微左轉，左手向下向上劃弧，右腳尖外擺，重心移至右腿，右手持劍劃弧，向左穿劍。
25、右穿劍：右踢腳向右轉身行步，然後向左轉身行步，行步時，左手架於頭上方，右手持劍，在體測。
26、左穿提膝點劍：左腿屈膝上提，左手搭於右腕處，右腳上步，重心移至右腳，右手向前點劍。
27、虛步提劍：身體微左轉，左腳落步成虛步，左手在體前，右腿微屈，右手提劍。
28、虛步撩劍：左腳尖外擺，身體左轉，左腿微屈，左手劃弧至頭上方，右腳上步成虛步，右手劃弧撩劍。
第六段
29、歇步架劍：左腳上步，屈膝下蹲，左手自上而下向前伸展，右腳跟提起，下蹲，右手架劍。
30、上步接劍：身體起，左腿微屈，左手在體前接劍，右腳上步，成虛步，右手交劍。
32、行步持劍：左腳跟提起，右腳邁步行步，然後左轉身，並步，行步時，左手持劍在體側，右手架於頭上方。
33、弓步前指：身體右轉，左腿伸直，左手持劍在體側，右腳上步，腳尖外擺，成弓步，右手在體前劃弧，前指。
第七段
34、提膝屈肘平舉：右轉身，左腿屈膝提起，左手持劍，屈肘在胸前平舉，重心在右腿，右手劃弧，舉至頭上方。
35、提腳下劈：左腳落地，左手交劍，舉至頭上方，右腳向前踢起，右手接劍下劈。
36、虛步提劍：右轉身，左腳跟提起，左手搭於右腕處，右腳落步，重心前移，右手提劍。
37、蹬腳轉身下劈：左蹬腳，落步，腳尖外擺，身體左轉，左腿向後伸直，腳尖點地，左手由胸前自下而上劃弧，置於頭上方，然後由下而上，在胸前向側面伸展，右腳蓋上步，左轉身，成弓步，右手持劍，隨轉身劃弧，然後下劈。
38、探海平衡：左腳向前踢出，落步，腳尖外擺，重心前移，左手劃弧，經體側，兩手握劍，向前平刺，重心移至右腿，然後右腿向後抬起，右手持劍，經體側，向前平刺。
39、左雲虛步提劍：重心在左腿，左轉身，左手向下劃弧，至右腕處，右腿隨左轉身邁步成虛步，右手劃弧，提劍。
第八段
40、上跳步轉身下刺：左腳上步插步，腿伸直，腳尖點地，左手劃弧，舉至頭上方，右腳跳步，右轉身，成弓步，右手隨轉身下刺。
41、歇步架劍：左腳上步，重心移至左腿，屈膝下蹲，左手由上而下，扶於右手腕處，右腿後撤，腳尖點地，屈膝下蹲，右手持劍，架劍。
42、轉身歇步架劍：身體起，右轉身，重心在左腳，左腳上步，屈膝下蹲，左手在體前，隨轉身下蹲，搭於右腕處，隨身體起立右轉身，右腳上步，腳尖外擺，屈膝下蹲，右手在體前劃弧，隨下蹲架劍。
43、退步上擺劍：身體起，左腳後插步，腳尖點地，左手向側面伸展，隨身提起，右腳上步，屈膝成弓步，右手向上擺劍。
44、上步下襬劍：左腳上步，成弓步，左手由體前向後側方開啟，右腳後蹬，腳尖點地，右手向下擺劍。
第九段
45、中舉腿持劍：身體起立，左腳向後踢出，落步重心移至左腿，左手在體前接劍，然後持劍落於體側，右腳上步，然後向後抬起，右手在體前交劍，由上向下劃弧，然後向斜上方伸展。
46、弓步持劍：左轉身，左腿伸直，左腳尖點地，左手持劍在身體側，左轉身，右腳蓋上步成弓步，右手至上而下在體側劃弧，然後舉至頭上方。
47、轉身弓步平斬：左腳向前踢出，落步，腳尖外擺，身體微左轉，重心移至左腿，然後左腳後插步腳尖點地，左手在體前交劍，然後劃弧，舉至頭上方，重心移至右腿，重心前移，右腿伸直，腳尖點地，然後右腿上步成弓步，右手在體前接劍，然後劃弧平斬。
48、上步直刺：左腳上步，腳尖外擺，成弓步，左手下落於胸前，右腿伸直，腳尖點地，右手劃弧，直刺。
第一段
1、預備：身體自然站立，劍身緊靠左手小臂，兩手略屈肘。（南）
2、虛步持劍：左腳上步成虛步，左手從後劃弧，由上而下至體側。右腳屈膝下蹲，然後直立，右手由後舉至額上方. （南）
3、弓步屈肘平舉：身體右轉，左腿蹬直，左手劃弧舉於胸前，右腳上前成弓步，右手劃弧舉於頭上方。（東北）
4、回身下刺：左腳後撤，腳尖點地，左手向左側方伸展，成劍指，右腳屈膝，右手接劍，向右側下方刺劍。（東）
5、上步直刺：右腳上步成弓步，左手由上而下，劍指平舉由胸前，右腳蹬直，右手隨上步直刺。（東）
五、弓步抱劍 （折戟沉沙）上左步又轉身抱劍
6、弓步下劈：左腳後插步，腳尖點地，左手由胸前劃弧置於體測，右腳上步屈膝，成弓步，右手持劍下劈。
第二段
7、探海平衡：右腳上步成虛步，然後向體後抬起，左手置於胸前，然後舉至頭上方，右腳直立，然後上步，重心移至右腿，右手持劍，仰面劃弧，然後向右後上方劈劍。
8、上步持劍：左腳上步，腳尖外擺，成弓步，左手接劍，然後置於體測，右腳伸直，腳尖點地，右手交劍，然後舉置頭上方。
9、坐蓮持劍：身體起立，左轉，左腿向前伸直，左手持劍，在體測，右腳上步，腳尖內扣，屈膝下蹲，右手自上而下劃弧，然後舉於頭上方。
10、斜身持劍：身體起立，左腳後撤，腳尖點地，左手持劍，在身體側，右腳上步，腳尖內扣，成弓步，右手在體側自上而下劃弧，舉於頭上方。
11、屈肘平舉：身體起立，左腳上步，腳尖外擺，成弓步，左手由下向上舉至胸前，準備交劍，右腳直立，腳尖點地，右手由上而下劃弧至胸前，準備接劍。
12、歇步刺劍：左腳後插步，屈膝下蹲，左手劃弧，置於右胸前，右腳上步，身體左轉，屈膝下蹲，右手持劍，劃弧，向斜上方刺出。
第三段
13、上步平刺：左腳上前，腳尖外擺，成弓步，左手在胸前立指，右腿隨身體起，重心移至左腳，右腿伸直，右手持劍，向前平刺。
14、提膝架劍：身體微右轉，左腳屈膝提起，左手下落至體側，右腳上步，腳尖外擺，重心移至右腿，右手持劍劃弧，架劍。
15、鷂子翻身：左腳上步，腳尖外擺，身體左轉，左手隨身體轉，向上劃弧，右腳蓋上步，右手持劍，由上而下、向上劃弧。
16、提膝架劍：左腿屈膝提起，左手向下劃弧至體側，重心在右腳，右手向下、向上劃弧，架劍。
17、鷂子翻身：左腳上步，腳尖外擺，身體左轉，左手在體側，隨身體轉動劃弧，舉至左頭上方，右腳蓋上步，右手持劍劃弧。
18、虛步後劈：左腿屈膝提起，上步，屈膝，左手在體側劃弧，舉於側上方，右腳上步，成虛步，右手持劍後劈，右手持劍向上、向下劃弧，後劈。
第四段
19、弓步撩劍：左腳後撤步，腳尖點地，左手向前伸展，右腿屈膝，成弓步，右手持劍，撩劍。
20、右撩劍：左腳上步，腳尖外擺，身體微左轉，左手向下向上劃弧，至頭上方，右腿伸直，腳跟提起，右手
21、左撩劍、崩劍望月：左腳上步，腳尖外擺，重心前移，腳跟提起，然後左腿向後抬起，左手由上而下劃弧，置於體側，然後再向下、向上劃弧，置於頭上方，右腳上步，腳尖外擺，身體微右轉，然後右腳再上步，
22、轉身劈劍：左腳上步，身體右轉，左手由下向上劃弧置於頭上方，以右腿為軸心，身體右轉，右手持劍，崩劍。
第五段
23、虛步提劍：左腿屈膝，左手劃弧，搭於右腕，右腳上步，成虛步，右手劃弧，提劍。
24、蹬腳左穿劍：左腳上踢，落步，腳尖外擺，身體微左轉，左手向下向上劃弧，右腳尖外擺，重心移至右腿，右手持劍劃弧，向左穿劍。
25、右穿劍：右踢腳向右轉身行步，然後向左轉身行步，行步時，左手架於頭上方，右手持劍，在體測。
26、左穿提膝點劍：左腿屈膝上提，左手搭於右腕處，右腳上步，重心移至右腳，右手向前點劍。
27、虛步提劍：身體微左轉，左腳落步成虛步，左手在體前，右腿微屈，右手提劍。
28、虛步撩劍：左腳尖外擺，身體左轉，左腿微屈，左手劃弧至頭上方，右腳上步成虛步，右手劃弧撩劍。
第六段
29、歇步架劍：左腳上步，屈膝下蹲，左手自上而下向前伸展，右腳跟提起，下蹲，右手架劍。
30、上步接劍：身體起，左腿微屈，左手在體前接劍，右腳上步，成虛步，右手交劍。
32、行步持劍：左腳跟提起，右腳邁步行步，然後左轉身，並步，行步時，左手持劍在體側，右手架於頭上方。
33、弓步前指：身體右轉，左腿伸直，左手持劍在體側，右腳上步，腳尖外擺，成弓步，右手在體前劃弧，前指。
第七段
34、提膝屈肘平舉：右轉身，左腿屈膝提起，左手持劍，屈肘在胸前平舉，重心在右腿，右手劃弧，舉至頭上方。
35、提腳下劈：左腳落地，左手交劍，舉至頭上方，右腳向前踢起，右手接劍下劈。
36、虛步提劍：右轉身，左腳跟提起，左手搭於右腕處，右腳落步，重心前移，右手提劍。
37、蹬腳轉身下劈：左蹬腳，落步，腳尖外擺，身體左轉，左腿向後伸直，腳尖點地，左手由胸前自下而上劃弧，置於頭上方，然後由下而上，在胸前向側面伸展，右腳蓋上步，左轉身，成弓步，右手持劍，隨轉身劃弧，然後下劈。
38、探海平衡：左腳向前踢出，落步，腳尖外擺，重心前移，左手劃弧，經體側，兩手握劍，向前平刺，重心移至右腿，然後右腿向後抬起，右手持劍，經體側，向前平刺。
39、左雲虛步提劍：重心在左腿，左轉身，左手向下劃弧，至右腕處，右腿隨左轉身邁步成虛步，右手劃弧，提劍。
第八段
40、上跳步轉身下刺：左腳上步插步，腿伸直，腳尖點地，左手劃弧，舉至頭上方，右腳跳步，右轉身，成弓步，右手隨轉身下刺。
41、歇步架劍：左腳上步，重心移至左腿，屈膝下蹲，左手由上而下，扶於右手腕處，右腿後撤，腳尖點地，屈膝下蹲，右手持劍，架劍。
42、轉身歇步架劍：身體起，右轉身，重心在左腳，左腳上步，屈膝下蹲，左手在體前，隨轉身下蹲，搭於右腕處，隨身體起立右轉身，右腳上步，腳尖外擺，屈膝下蹲，右手在體前劃弧，隨下蹲架劍。
43、退步上擺劍：身體起，左腳後插步，腳尖點地，左手向側面伸展，隨身提起，右腳上步，屈膝成弓步，右手向上擺劍。
44、上步下襬劍：左腳上步，成弓步，左手由體前向後側方開啟，右腳後蹬，腳尖點地，右手向下擺劍。
第九段
45、中舉腿持劍：身體起立，左腳向後踢出，落步重心移至左腿，左手在體前接劍，然後持劍落於體側，右腳上步，然後向後抬起，右手在體前交劍，由上向下劃弧，然後向斜上方伸展。
46、弓步持劍：左轉身，左腿伸直，左腳尖點地，左手持劍在身體側，左轉身，右腳蓋上步成弓步，右手至上而下在體側劃弧，然後舉至頭上方。
47、轉身弓步平斬：左腳向前踢出，落步，腳尖外擺，身體微左轉，重心移至左腿，然後左腳後插步腳尖點地，左手在體前交劍，然後劃弧，舉至頭上方，重心移至右腿，重心前移，右腿伸直，腳尖點地，然後右腿上步成弓步，右手在體前接劍，然後劃弧平斬。
48、上步直刺：左腳上步，腳尖外擺，成弓步，左手下落於胸前，右腿伸直，腳尖點地，右手劃弧，直刺。