其實農村有很多有營養的食物，關鍵要吃對。

比如胡蘿蔔，西紅柿，辣椒️，雞蛋，各種深綠色蔬菜，尤其是可以吃到營養超級豐富又是有機的野菜。

還有自己家養的雞豬鴨鵝。

多吃這些食物 一樣可以長得壯壯的高高的面板嫩嫩的抵抗力強的不生病。

我本人就是農村出生，小時候家裡窮的叮噹響，但是除了肉，其他食物都很豐富。

雖然從未喝過牛奶，但是依然長了170cm。

食物是最好的營養品。

比如辣椒️富含維生素c等多種營養，但是很多人不吃，也不給孩子吃。太可惜了。

小時候，媽媽都把雞蛋拿去賣錢了。

如果留幾個給我們兄妹幾個吃，估計我會長得更高。

你問的是90年代出生的還是90年生活在農村的?

我是60年代出生且在農村生活過的人。記事起，在自己家沒吃過白饃，吃的是紅薯面窩頭，沒有菜、鹹菜也沒有，有時沾著鹽水吃，改善一次就是吃一次紅薯面合絡、涼魚兒，放上蒜，過年吃的是白麵皮包著紅薯面的饃，有次姥姥去我家，母親蒸了幾個玉米麵饃，我圍著鍋臺等饃熟，母親沒捨得給我吃，那年我5歲。奶奶的孃家親戚過紅事，好幾裡地，帶著我走路去了，一個白饃我沒吃完，奶奶用手絹包著揣懷裡帶著，回家的路上又給我吃了，那年我5歲左右。

我的家鄉：豫東某縣

城裡人為什麼喜歡去農村體驗生活，因為一是環境，整天生活在汽車尾氣中，整天吃的都是雞鴨魚肉，都膩了。現在農村被年輕人視為沒有營養的有機綠色食品，都成了城裡人眼中的香餑餑，因為他們開始注重健康，只有無公害，自己種植，養殖的才是最好的美食。所以希望你在農村開拓視野，做一個新農村致富領路人。

小時候吃青菜都是自己種的，

有蓋菜、白蘿蔔、小白菜、燈籠椒、角瓜、空心菜，雞鴨家裡養，豬肉自己的。

沒菜吃，就煮地瓜吃，湯每頓都是吃開水加點鹽、味精、醬油、蔥花。

有一頓五花肉，就可以吃好幾碗飯。

我們那裡那個時候吃的是大米，溫飽可以解決了肉就很少吃到，農村人嘛有點思想落後，家裡養幾隻雞、鴨、偶爾殺只吃，稻穀田裡養點魚到收稻穀可以吃到魚，一頭豬要養兩到三年才殺吃，一頭養兩三年只有80、90公斤，殺一頭豬做成臘肉就要省著吃一年，水源不好一年沒幾個月能吃到蔬菜，平日裡吃的最多的是鹹菜沒有什麼經濟來源只能就地取材，農村人乾的都是體力活營養不算好，還算可以一日三餐能吃飽。