這就叫杞人憂天，思慮太多，壓力太大，適當放鬆一下心情，出去旅旅遊。

這世上最虧本的，就是為尚未發生的事情而擔憂，為自己幻想出的結果而焦慮。在不知不覺中，就蹉跎了當下的時光。

杞人憂天，別為了一個沒發生的事而鬱鬱寡歡。

人生在世，難免會有迷茫，當你感到迷茫的時候，不妨多讀這5句詩，或許能讓你豁然開朗。

出自王勃《滕王閣序》，意思是說遭遇窮困而意志更加堅定，在任何情況下也不放棄自己的凌雲之志。

要志存高遠。人的一生，會有春風得意之時，也會有陷落低谷之時；會有居廟堂之高，也會有處江湖之遠；會有年少輕狂的橫衝直撞，也會有風雲看淡的老成持重。但，人生之路決不是一帆風順、坦蕩無阻的，途中會有坎坷叢生、荊棘密佈，甚至會有身世浮沉、驚濤駭浪。

面對挫折，有的人一蹶不振鬱郁終生，也有的人坦然面對徐徐前行，更有的人志存高遠成就偉業。

蘇東坡說：古之立大事者，不惟有超世之才亦必有堅忍不拔之志。

戰國時，蘇秦為勸說秦王，寫了十多個建議書都沒有派上用處，最後他所有的錢都用完了，悲慘而歸。搞得“妻不下紝，嫂不為炊，父母不與言。”蘇秦感嘆說：“妻不以我為夫，嫂不以我為叔，父母不以我為子，是皆秦之罪也！”於是閉室不出，出其書遍觀之。他苦讀太公《陰符》之時，每逢睏乏欲睡，便用錐自刺其股。後來聯合了齊、楚、燕、趙、魏和南韓反抗秦國，身披六國相印，成為六國之相。

歷覽古之聖賢，文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃賦《離騷》；左丘失明，撅有《國語》；孫子臏腳，《兵法》修列；不韋遷蜀，世傳《呂覽》；韓非囚秦，《說難》、《孤憤》。

先賢們的事蹟告訴我們，大凡成功者都有堅定的意志，高遠的志向，即使身處困境也不會放棄遠大的理想。

出自荀子《勸學》，意思是說只要堅持不懈地努力，即使再難的事情也可以做到。

要堅持。堅持，可以讓你朝著想去的地方前進。如果你看不清未來的路，那就從一些小的事情上開始堅持吧。從每天早晚堅持認真刷牙洗臉開始，堅持每天早上一杯溫開水，堅持每天做30個俯臥撐，堅持每天睡前讀20頁書，等等。久而久之，你會發現自己從內而外地變得充盈而自信。你不會再迷茫，而是知道自己的追求，也會知道什麼該得什麼該舍。

記住，從你開始堅持的時候你的改變也就開始了。

出自李白的《行路難》，意思是說盡管現在前方困難重重，但是早晚有一天會乘風破浪，到達理想中的彼岸！

要充滿理想，即使有時理想離我們很遙遠，即使理想也許永遠都不會實現。理想的魅力就在於，它使我們心中充滿希望，不會迷失。因為有理想，我們可以仗劍走天涯；因為有理想，我們可以大笑一聲出門去我輩豈是蓬蒿人；因為有理想，我們可以不以物喜不以己悲。

李白用一生的顛沛和豁達的胸襟告訴我們，即使遇到艱難的環境，我們也要堅定前行，只要有理想和抱負，相信總有一天會到達成功的彼岸。

出自蘇軾的《定風波》，意思是說不用注意那穿林打葉的雨聲，何妨放開喉嚨吟唱從容而行。

要灑脫。不要害怕樹林中風雨的聲音，何妨放開喉嚨吟唱從容而行。拄竹杖曳草鞋輕便勝過騎馬，這都是小事情又有什麼可怕？披一蓑衣任憑湖海中度平生。

一時的失意算得了什麼，一時的困境又能如何！得之我幸，失之我命。酌貪泉而覺爽,處涸轍以猶歡。經歷過之後，當你回頭看時，一切的一切，都不過如此。

出自《後漢書·馮異l傳》，比喻開始在這一方面失敗了，最後在另一方面取得勝利。

要有重新開始的信心。江東子弟多才俊，捲土重來未可知。不要學不肯過江東的項羽，活著就是最大的資本。上帝為你關了一扇窗就會為你重開一扇門。在一個地方跌倒了，就爬那兒歇會兒。等歇好了，再爬起來繼續前行。只要向前走，前往總會有美麗的風景在等著你。

內因決定外因，改變從內在開始。失意不可怕，對未來充滿焦慮也不可怕，整理好心情，踏實過好當下的每一天，你的未來會因你的改變而變得美好。

看到這個問題，首先我覺得應該先搞明白心情低落的原因，是因為身體不適，還是因為生活壓力或瑣事纏繞，或者說僅是因為性格，情緒的悲觀導致的心情低落，只有找到了根源才能對症下藥。

一個人的心情低落一定是有原因的，當一個人身體出了毛病，無論是大病還是小痛，都一定會影響到心情，也許一個足夠樂觀和強大的人能在身體不適的時候控制好情緒，不至於低落到不可接受，一般的人在身體不夠健康的時候都會心情低落的。

如果一個人的心情低落是因為生活壓力過重，或是生活煩悶導致出現心情低落情緒，那就應該改變現有的生活狀態，要學會給自己減壓，先放下思想包袱，再去解放身體的勞累。人活著要想開和看透，做自己力所能及的事情，生活要懂得知足，錢都是身外之物，生不帶來死不帶去夠花就好。在生活中要學會大事化小，小事化了，人這一生，除了生死，其他都是小事。

如果一個人感覺莫名的心情低落，那就要從自己的心態和思想來找原因了。一個人心情的好壞不會是莫名而來的，一定是心的對映，也許是遇到了開心和不開心的事，也許是面對著喜歡和不喜歡的人，等等因素。一個人每天都心情低落，也要從所處的環境找原因，也許是一個人封閉的太久了，也許是人閒的太無聊了，如果是這種原因，就多出去走走散散心，如果是因為無聊寂寞導致的心情低落，那就去找些自己喜歡和感興趣的事去做，讓生活充實忙碌起來，問題自然就解決了。

一個人每天心情低落，對未來充滿了焦慮，這是一種病態的心理，既然自己已經意識到了，就去找找原因，用積極的心態努力去改變自己。都說一個人能讓自己快樂的人是很厲害的，因為他們具備了能讓自己快樂起來的能力，他們知道自己心裡想要的是什麼，並會朝著心的方向去努力。

都說人這一生是很不容易的，我們的生命也是很短暫的，而時間又如白駒過隙，日子過一天少一天，樂也是一天，愁也是一天，為什麼要讓自己每天都心情低落呢，而所謂的焦慮也是情緒低落的連帶，如果心情好了，焦慮自然就沒有了。

努力讓自己的生活充實起來，讓內心變得豐盈和健康，就沒有心思去患得患失了，如此心情一旦調理好了，生活處處都是春暖花開的美好，同樣也會連帶著好運而來，生活自然會覺得順風順水，哪裡還會找到焦慮的影子。

對自己沒有信心是最可怕的前兆。

一、知識不夠充實，又不願吸收外界新的能量，缺乏開拓興趣。

二、洞察力弱，不善分析市場動態，幹什麼賠什麼，連續失敗嚇壞膽子。

三、學習、工作不順心，遇到人為的措折，同事、家人又不理解，導致鑽牛角尖。

綜上所述，建議扔掉手機，靜下心看幾本書，參加適合自己體育活動，找昔日的同學、朋友喝喝酒，打打牌。更可以去農村看看大田裡幹活的產業人，也可以去看守所看重刑犯的目光。相信你不再心情低落，對未來懇定有新認識。