女生手腕周長大約是12cm-16cm之間。

有些腱(如牽動手指及拇指的腱)的外面，包裹著一層能增加腱的靈活度的滑膜。滑膜襯墊在關節的內部，它產生幷包含的滑膜液能潤滑關節及腱鞘。

鍛鍊手腕：

身體平坐，把手放在膝蓋上。讓雙手放鬆，整個手臂緊貼著大腿，手掌朝上。

手緊握啞鈴以每次/兩秒鐘的頻率做屈腕運動,切記不要動作太快。太快會把力量分散到手部的其他肌肉而達不到鍛鍊腕部的效果。注意每個動作的幅度都要儘量做到最大，手臂不可以離開大腿。

108顆的念珠，可以戴在脖子上掛於胸前，也可以盤繞在手腕上，只是盤繞手腕的話，要注意念珠尺寸，太大會繞很多圈，顯得不夠雅緻，太小的話可能繞的不夠緊湊。

對於通常手圍（手腕周長在14~16cm的手圍）的人來說，念珠珠子直徑一般在7~10mm比較合適，具體串制的時候可以加上頂珠，腰珠，以及三通和隔珠來調節，以能剛好在手腕繞四圈或者五圈為宜，如果用的不是鬆緊繩，在三通以下自己背雲位置收尾時，要用可以滑動的活結，並留出可以繞過手掌最寬處的長度再收尾。