是運動過量，以前我也是中午爬山，晚上跑步，虎臥撐啞鈴全上，結果幾年下來又老又瘦，運動不能大強，適量就好。

她這是運動量大了！根據我自身的體驗。適量的運動會帶來舒服感！我是每晚七點慢跑四公里。高血壓也被我跑沒了。

疲勞鍛鍊當然不好，消耗能量身休當然有影響，休質差的人活動活動關節就夠了

臉突然瘦下來，沒有了脂肪的堆積，就變鬆垮了，過段時間就會正常了，放心

我老爹92了吃了睡睡了吃還吃得比我都多從來沒活動過到現在身體倍棒 可運動員壽命長的真不多

適量，最好早上跑。一週三四次就可以了。

每天跑步，身體變差，兩種情況，第一，跑的不夠，第二，跑的方法不對！至於變老，這是自然規律，都會變老！

運動量，飲食，休息，心情，為了達到健康養顏的目的，這四項缺一都不行。

夜晚跑步和大運動量是養生大忌，好好學習怎麼養生再去適當的運動也不遲。

那是逆自然，當然越練越差。