晚間11~凌晨5點鐘（睡覺時間） 這時細胞生長和修復最旺盛,細胞分裂的速度要比平時快8左右,對護膚品吸收特別強。

—此時用含營養物質的晚霜，使保養效果發揮最佳狀態。早上6~7點鐘（該起床啦） 腎上腺皮質分泌自凌晨4點鐘開始加強，細胞的再生活動此時降至最低。由於水分聚集於細胞內，淋巴迴圈緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形可用增強眼部迴圈、收緊的眼部護膚品。上午8~12點鐘（適合處理問題） 肌膚功能處於高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺分泌也最為活躍，可做面部、身體脫毛、祛斑、除痣、紋眼線等專案。下午1~3點鐘（適合多做身體專案，多休息） 血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，易出現小細紋，面板對含高營養物質的化妝品吸收力特別弱，若做面部護理可額外用精華素。下午4~8點鐘（護膚最佳時間） 微迴圈增強，血液含氧量高，心肺功能功能特佳，能充分吸收營養、適合職業女性做護膚保養、健身運動。晚上8~11點鐘（不適合做美容） 面板易出現過敏反應，微血管抵抗力衰弱、血壓下降，人體易水腫、流血及發炎、不適合做美容護理