作為一個55歲的中年人，我很想談談我對這個問題的看法！

人過五十，我們有些老了，開始向老年進發。這個時期，身體的各種“零件”趨於衰老，各種機能趨於衰退。

真的需要更注意養生了！

人過五十，如何養生？

1、多鍛鍊。

根據自己現有的身體狀況，根據自己的運動喜好，選擇一兩種運動專案，堅持鍛鍊。

比如，可以堅持慢跑，可以堅持快走，可以堅持游泳，可以堅持打羽毛球，等等。

鍛鍊，是最積極的養生。

2、多休息。

這個年齡不比年輕時代了，所以要多休息。比如不要熬夜，不要過累，不要做勞動強度過大的事情。

保證足夠的睡眠。

堅持每天午休一個小時左右。

能坐的時候，決不站著。

3、注意營養。

飲食上講究營養，注意葷素搭配，注意增加人體缺乏的營養。

經常喝牛奶，吃新鮮蔬菜，吃各種水果。

多吃乾果，比如核桃、杏仁、花生之類的東西。

4、講究衛生。

每三天必須洗一次澡。

經常換洗內衣內褲。

衣著乾淨清爽。

5、保持心理平衡。

根據科學知識，一個人的健康，心理平衡非常重要。

要儘可能保持平靜、愉快，保持積極樂觀。

不過度思慮，不過多憂愁。

儘量不生氣。

沒人氣我我不氣，別人氣我我不氣。

我氣壞了，氣我的人更開心，我何必生氣？

6、注意外在形象。

每天，要把自己打扮得精精神神，衣著得體，飾品精美，女士要常施淡妝。

外在形象美好，別人誇讚，自己愉快。

7、適當參與旅遊。

每年都要參與若干次旅遊。

跟志同道合的朋友一塊旅遊，寄情人文山水，心胸當然寬廣，心情當然快樂，是最好的養生方式。

8、儘量戒除不良嗜好。

煙，原則上要戒掉。

酒，少喝為佳，決不貪杯，更不能出現爛醉如泥的情況。

年齡大了，大量飲酒，有風險。

以上8條，就是我對這個問題的回答了。

祝願所有年過五十的朋友們，越來越健康，越活越精彩！

首先，要保持良好的心態心情心理，心情舒腸，心理健康，心態積極樂觀，看淡看開事情，捨得捨棄，不鑽牛角尖，思想豁達，心胸開闊。

其次，在生活上要注意飲食，合理膳食，注重健康，多吃粗糧，多食青菜少吃肉類，營養均衡，注意改變不良生活習慣。

再次，休息好，睡眠充足，神經系統得到充分休息休養和調節，早睡早起，精氣神良有。

最後，注意鍛鍊身體，從事跑步、健身等活動，增強心肺等器官功能，增強身體抵抗力。