就是你從今天的早上的8點上班上到晚上的8點下班！下次倒班時！在從晚上的8點上班上到早上的8點啦！當然時間有時不一定會是8點啦！希望我說的你能明白了！

兩班兩倒首先是12小時工作制，兩倒是兩天倒一次，相當是上4休2。如甲某在某單位上班，上班是每天白班8點到20點，夜班20點到次日早8點，第一天是白班，第二天也是白班，第三天是夜班，第四天是夜班，第五天休息，第六天休息，第七天是白班開始新的迴圈！6天一週期，上4天休2天！

兩班兩倒也叫兩班倒,是指把營業員分成兩班分別時間上班，並按規定倒班的一種上班制度。

兩班制的做法是，第一班早上班、早下班，第二班晚上班、晚下班，在兩班之間可以有一定時間的交叉，也可以不交叉。

兩班制介乎單班制和三班制之間，它要求的條件除生產工藝可以間斷外，還必須廠房、機械裝置比較充足，而且達到單班制條件才能組織。因為，廠房、裝置條件好，應儘量組織單班制，兩班制優於三班制，有利於工人的學習和身體健康，有利於8小時工作時間充分利用。

擴充套件資料：

這是勞動時間制度的一種，勞動時間制度是企業在工作日內設定的工作班制度。可分為單班制和多班制；單班制，每天只組織一班生產。

它有利於職工的身體健康，便於進行人員與生產管理。但是會造成裝置、廠房閒置，不能充分利用。多班制，每天組織兩個或是兩個以上工作班生產；又可分為兩班制和三班制。

通常是16小時的工作時間分成兩個班，每個班8個小時（8小時工作制）。

比如xx餐飲店營業時間是早上8點到晚上12點，分成兩個班。一個早上8點到下午4點，另一個下午4點到晚上12點。