這個問題提的好，其實這是兩種文化產生的訓練體系。功能性訓練以西方解剖學為理論進行的肌肉心肺為主的運動。五禽戲是傳統修煉養生文化為核心的內外綜合性運動。兩者之間有相通的地方，到大體核心是不同的。前者是專一訓練，週期短見效快，到要把握訓練量和方法，科學鍛鍊，否則弊病不少。後者溫溫和和沒有弊端，但方法非常重要，否則效果不是太明顯，如果方法正確，絕對能養生防病，四肢調和，五臟健康。

功能性訓練是根據自我的需求設計進行的訓練；五禽戲是中國傳統導引養生的一種功法運動。

功能性訓練起源於損傷康復。物理治療師在治療運動員的損傷時通常得出這樣的結論：損傷由於穩定肌功能欠佳，作用力轉移至另一肌肉造成。功能，從本質上來說，就是目的功能性訓練。它沒有固定的套路，是教練根據習練者的需求或你的動作姿勢判斷所需要的輔助性練習。

五禽戲是由東漢末年著名醫學家華佗根據中醫原理、以模仿虎鹿熊猿鳥等五種動物的動作和神態編創的一套導引術。“禽”指禽獸，古代泛指動物；“戲”在古代是指歌舞雜技之類的活動，在此指特殊的運動方式。