羽毛球反手接球動作要領：

第一，保證身轉頭不轉。羽毛球反手擊球時，必須先轉身，不管對手回的是高球還是低速的殺球，都需要先轉身。要領是右腳交叉邁向左腳方向，腳先過去，腳過去的同時，再轉動胯部，然後背部也跟著一起過去，實現轉身動作。

這裡要特別說明的是，你的身體轉過去了，但是你的頭部不要轉過去，因為你還要觀察球，頭部轉過去了，你擊球精準度就大減折扣。

第二，擊球之後，需要迅速的再轉身回來回位，並同時觀察球路，這是一瞬間的事情，頭轉過去和頭不轉過去，從時間上，身轉頭不轉要快很多。

羽毛球的反手訓練:

1、擊球技巧訓練，簡單的練習方法是把球用反手往高空擊打，打的越高越好，當然一般以羽毛球場館的頂部為目標，用數量來衡量，每次到頂部有100個算一組。

2、腕力的訓練，用繩子捆住兩塊磚頭，繩子的另一端系在一根木棍上，兩手平肩伸出，握住木棍。然後兩手交替轉動木棍，直到磚頭被捲到木棍處，然後再慢慢回放。

3、步伐訓練，因為羽毛球只有力氣是不行的，站位直接影響發力，所以要有步伐訓練。在此不能語言表達，所以還是到體育館找專業的老師請教。