一生難平是對什麼事不滿意，達不到自己要求的樣子

出自〈紅樓夢〉第五回，[終身誤] 都道是金玉良姻， 俺只念木石前盟。空對著，山中高士晶瑩雪，終不忘，世外仙姝寂寞林。嘆人間，美中不足今方信。縱然是齊眉舉案，到底意難平。

是說林黛玉死後，賈寶玉娶了寶釵，就算是再相敬如賓，也是紅顏已逝我心亦隨伊而去。

寶玉對這樣的生活始終不滿，所以說“到底意難平”。

戒菸成功者，本人就是名副其實的一位，作為一名有著20多年資深煙齡的老菸民，深知戒菸的苦與樂且深有體會。

有人說吸菸能填補空虛寂寞的精神世界；吸菸 能緩解學習工作和生活的壓力；甚至有人說吸菸能幫助思考；更有甚者說喜歡叼著煙的模樣，很酷！這是吸菸而不戒菸的理由嗎？這些個理由是不是未免有些太牽強了？

有人說戒菸太難了我做不到，其實是你的思想在作祟，這只是你為自己沒有堅定的信念和意志力而開脫的說辭。如果因為吸菸而引起家庭的變故，或者有醫生告知你吸菸已經危及到了你的生命，你還會說戒菸太難而做不到嗎？相信你會在吸菸與戒菸二者之間做出明智的選擇的！

其實國家在很多年前就明令禁止在公共場所吸菸，而且出售的每盒煙上面都明確寫著＂吸菸有害健康＂，這也是對菸民的一種宣傳方式，希望大家能儘早戒菸。本人曾經也是一名有著20多年煙齡的資深菸民，最後憑著曾是多年軍人的鋼鐵般的意志，和對他人身體健康負責的角度出發，徹底和煙斷絕了往來，身體也恢復了往日的風采而一身輕鬆！

戒菸沒有早晚先後之分，只要你憑著堅強的毅力敢與做，相信你一定會成功的！最後祝大家身體健康！

戒菸難不是因為你個人的原因，首先不要給自己增加這樣的心裡壓力，因為這樣的壓力會讓你對香菸的渴望增加，反而不利於戒菸，戒菸難是因為戒菸是有戒斷綜合症的，這個綜合症在戒菸期間會帶來很多的阻礙，這也是很多人失敗的原因，但是如果能夠意志堅定，其實也不是難事，先了解一下戒菸可能出現的問題，以及戒菸多久算成功，給自己一個心理預期，有助於幫助成功戒菸。

一般戒菸的戒斷綜合症會出現，如：焦躁、憂鬱、注意力不集中、渴望香菸、腸胃不適、心跳減慢、體重增加等問題。戒菸的第1、2天戒斷症狀最為明顯，等到第2～3周的時候，這些症狀才會慢慢消失，也就是說，能堅持到一個月以後，除了習慣性的讓你覺得不吸菸不習慣，症狀已經沒有了，繼續堅持就是戒菸成功了。另外在戒菸的過程中，可能還會出現精神不振，疲勞，哈欠連天等問題。所以在戒菸的時候，一定要找好時間，提前安排好工作，留出充足的時間，來對抗煙癮帶來的問題。

另外戒菸的過沉重，多吃新鮮的蔬菜500g，水果半斤，豆製品100g，主食粗細搭配，這些都能幫助緩解戒菸過程中出現的症狀，最好養成一個運動的習慣，不僅能夠對抗戒菸的症狀，還能預防戒菸後帶來的問題，尤其是肥胖的問題，以及還能促進身體健康，改善情緒，讓自己的狀態更高更積極。戒菸建議多與家人溝通，更多的支援有助於戒菸成功，最後祝成功！

感謝悟空問答邀請，很高興看到你的問題。個人感覺，吸菸也是有過程的，剛開始是好奇，也是在青少年的時候，又經不起誘惑，和同伴就開始一起吸菸。等到讀書過後，打工開始，工作壓力也變大了，吸菸也就成了茶餘飯後，休息的一種方式。結婚、生子，家庭壓力、酒桌文化，不知不覺已經吸菸十幾年甚至二十年，這時候吸菸已經成為了生活的一部分，煙也扮演很重要的角色。等到了想戒菸的時候了，吸菸其實也就和吸毒差不多了，已經成癮。所以戒菸很難很正常。但是我身邊還真有人戒菸了，就是我師傅。他跟說我戒菸真是太難了，簡直真要了命似得，起初最難受的時候他就吃糖。口袋裡拿的裝了一口袋糖，難受的時候就吃一顆。再難受的時候就幹活，出門診，幹著幹著就忘了，想起來就再吃顆糖。就這麼難受了半個月，自己就感覺身子輕鬆多了，也不咳嗽咳痰了，渾身都舒服了，接下來就好多了，口袋裡的糖也裝的少了，慢慢就戒掉了！

你才戒5年，我可是戒了30了喲，而且30年裡未抽一棵煙。

抽菸，欣快過後是煩、憂不斷；總覺得身上猥瑣氣重，自己煩自己。

這是我的感受。

於是，便起了想斷煙的念頭；但斷了幾次均末成功。

頭腦裡兩個感情模組在打架。

一個要斷煙，一個要抽菸。兩個都是自己感情上的需要，並無好壞、正邪之分。

我尚待頭腦裡所有的感情模組，作事忌簡單、粗暴，更不喜歡拼意志喊口號什麼的。

我抽過紙菸、鬥煙、煙筒，1990最後一次斷煙，煙齡14年，癮頭不小。

我患有咽喉炎，時常發作；咽炎一犯，煩憂襲來、乾咳難受。

就感覺自己越抽越猥瑣，而且黃瘦、垢味濃臭。

細思，那叫一個“恐”：

肺有兩葉，氣管只有一個。

我彷彿看到氣管管腔粘膜上的纖毛一茬茬長起來，一茬茬地被煙氣給滅掉。

我想到，當那些纖毛不再長了的時候，我會被煙魔吞噬掉的。

健康為重。

於是，我下定決心，要堅決斷煙！

將欲取之，心先予之；人到煙暈時就會煩透的。

於是，在濃茶的伺侯下我一頓猛抽真就暈了，真就煩透了。

斷煙的頭些日子真叫人難受，度日如年；丟魂，又惱燥，甚時，撕心裂肺般悲鳴。

雖然，自覺不自覺地會去接過煙來拿在手上，但我至今始終保持一棵煙不抽的記錄。

想想，自己還真是硬氣。

記得，堅持兩週好一點，堅持兩個月更好一些；

挺過三個月，斷煙成功。

需要注意的是，這期間要少社交，少在酒桌上談天說地。

自己人生的這次斷煙，記憶深刻；念茲在茲，叼念有嘉。

每每想來，我總是感覺到自己身上優點不多，好在自己不是個“抽菸人”！

與“抽菸人”的隊伍切割成功，此乃幸事。

現在，我把自己在網上看到的資料拿來與大家分享：

人34歲斷煙，既有損傷可以修復逆轉康復；

人44歲斷煙，還能延壽9年v

人54歲斷煙，只能延壽6年；

再晚，斷煙就會反而不利於生活和健康了。

斷煙，得趕早。

爭鳴而已，昌明為要。