蛙泳換氣手腳配合口訣：呼吸要從小到大，慢慢增加呼吸量，嘴部一外露河面，馬上用勁把氣吐完.並且用口快而深地呼吸，呼與吸中間無間斷。

蛙泳是模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢，必需手與腳與呼吸配合，划水前進。

蛙泳，它對臂力較強、腿力較弱的運動員有利。

蛙泳換氣口訣:低頭（在水裡）慢吐氣，抬頭快吸氣。也就是說，蛙泳頭在水裡時，嘴巴微張開，將肺裡的氣慢慢的全部吐出來，抬頭時要張大嘴巴，用力吸一大口氣至肺部。吐氣吸氣過程都要與手腳共同配合，才能達到滑行最遠的效果。具體是手部開始划水時頭部抬起吸氣，手臂划水過程即是嘴巴吸氣的過程，蹬腿和手臂夾水時頭部入水，並開始慢慢吐氣，直至滑行結束抬頭吸氣，完成一個迴圈。

換氣掌握節奏防嗆水。

正規姿勢吸氣頭入水同收雙腿，

雙臂伸出蹬水滑行慢呼氣，

雙臂收回抬頭呼

動作完成後再繼續

換氣身體要放鬆，

使水浮力託自己，

輕輕抬頭讓嘴鼻露，

不要繃勁撅屁股。

蛙泳順口溜有“手劃腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。”

即是說，手的動作是先於腿的動作，手腿皆收後，伸直胳膊蹬直腿，併攏滑行一會。

這樣就完成一組蛙泳動作了。