在自己的通訊錄當中，清理一些沒有必要的人，刪除一些可有可無的人，覺得這一切都是在清理自己的朋友圈，因為只有這樣，才能讓自己的朋友圈裡的更加的清楚，從而讓一些人不會浪費自己的空間，才能給自己的人生一份更美的交代，不讓自己交往，沒有必要往來的朋友！

就你這種人。不配在我的通訊錄裡

如果你真心想放下，如果你忍不住想要去找他，那最好還是刪了聯絡方式，不給自己留任何機會。

我在想要放棄前一段感情的時候，我沒有選擇刪掉聯絡方式，我們都留著彼此的社交賬號，並且看著彼此的動態。我為什麼不刪，因為我想讓他看著我，看著我沒有他以後，我過得還是一樣的好，我總是刻意的在展示自己的生活，我最關注的就是他有沒有看我的動態 。

其實這樣真的很累，我的生活還是沒有徹底的離開他，還總是在關注他，這樣根本就不是放下，也放不下。一直到後來我都沒有刪掉他的聯絡方式，只是我強行要求自己不要再去關注他來。問開始過著自己的新生活，慢慢的，我很少再去看他的主頁，很少關注他，後來是他刪掉了我們所有的聯絡方式。現在，我的生活裡不再有他。

其實，如果你要放下一個人，刪不刪掉他的聯絡方式不重要，如果你放不下，就算刪掉了所有聯絡方式也是沒用的，你總有一天會加回來的。你必須要從你的心裡把這個人刪掉才行。

想放下，和放下還有一段距離。放下了，釋懷了，情緒不在和過往糾纏，聯絡方式它只是一串數字或是幾個字母，不在重要。一切從新開始的你，會目光篤定的迎接新的希望。。想放下時 ，是對發生的一切束手無策，感到無奈，對過往沒有釋懷。這樣的情況下，不建議刪除對方聯絡方式 ，理性的對待雙方間的交流溝通。每段感情都有它的美好，都值得我們期待，也許事情並不那麼糟糕。想放下時，不防給自己放個假，暫時離開自己所處的環境，讓自己的心情平靜下來，想清楚自己想要的是什麼，如果可以透過努力來改變現狀，不建議放手，畢竟相識是美好的，它值得彼此用心去對待。如果確認和自己想要的背道而馳，索性刪除，徹底和過往畫界限，讓自己在最短的時間裡釋懷。

一千萬別為不值的人傷人、難過

不在乎你的人、不會為你著想、也不管你的感受，所以你要慶幸錯的人越早離開你越好，免得讓你勞心傷神。只有錯的人離開、才能有對的人岀現，生活就是這樣千變萬化，緣來緣去聚散無常。你要看開、看淡、就像有風有雨一樣都是自然現象、風雨過後仍然會看見美麗的彩虹。

二讓自己充實起來補充自己的＂能量＂

當你重新找回平靜的、無憂無慮的生活後，你會發現經歷的越多，成熟的也越快。你會發現取悅別人，不如快樂自己，真正屬於你的愛永遠不會失去，能失去的愛絕對不是真愛。空閒時間你可以多做自己喜歡的事，讓自己精神集中地補充自己的能量，這樣才會散發出自身的光芒。

這些說明，你心裡壓根就沒有放下，而是還在乎，還在愛，還在牽掛，至少還心懷希望和期盼。

你不再強迫自己去忘記，不再強迫自己不去關心，而是心境平和，一心一意做著與和TA無關的事。不再把TA當成自己的全部，慢慢地剋制住自己，做到不再聯絡TA。

人心最脆弱，人心也最堅強，在感情的世界裡，從來也沒有什麼放不下，放不下是因為你不想放下。

說件真事。

可是，沒過多久，她又想起男友對自己的好，怎麼都接受不了他們分開的現實，覺得分手太讓人痛苦。於是，她再也無法堅持下去，又哭著求著男友加回好友。

所以，只要你沒真正意義上的認識到你們分開了，你就極有可能在一段時間後開始後悔分開，又會恢復和前任的聯絡。

很多人為什麼和戀人分不乾淨呢？最關鍵的一點就是他們不能忍受分離的痛苦。

明明知道戀人各種壞毛病，兩個人在一起不幸福，但是，一想到分開分離，他們又覺得好孤獨好寂寞，受不了分開的痛苦，只能再次聯絡前任。

有個姑娘，也是和戀人分手了。分手的原因是戀人很花心，總是和其他女孩子曖昧。她實在受不了，就提出了分手。

兩個人和平分手，彼此都保留了聯絡方式。但是，這位姑娘忍受不了分離的孤獨，總是懷念戀人的花言巧語，懷念戀人以前對她的好。

最後，她決定重新和戀人在一起。是的，相比較戀人花心帶來的痛苦，她更不能忍受孤獨的痛苦，所以，明知道戀人花心不忠誠，她也願意回到戀人身邊。

做不到我上面說的這兩點，一切的分手都是白搭。

對這個問題，我給出的建議是：放下，是目標，只要達到目標，用哪種方式都行；要採用適合於自己的那種方式。

當跟一個人不可能了，當確認結束與某個人的關係，想放下一個人，想實現這個願望，其實有多種方法。刪除所有的與那人的聯絡方式，包括電話、微信、QQ等，拒絕再同對方的任何接觸。這是一種比較絕情的方法。其實此時倆人的情意已盡，再執著也沒什麼意義了，不放下又如何？

看不見你，也不想你，對你“眼不見心不煩”，請你別再來煩我了。這是他的心裡話。

感覺跟一個人不可能了，但是不見對方就是了，不至於刪除對方的所有的聯絡方式，這是一種比較理智的做法。

也可能是他還留戀對方的某些什麼，也可能是他做不出很絕情的事來，也可能他心太軟。

但有一種人卻可以做到視而不見，對方即使在眼前也像是看不到。這其實是內心很強大的人才可以做得到的，一般人沒這個定力——他的自控能力特強。

什麼是自控能力？就是他能守住自己的心，不為外部環境所幹涉，不為某些事物所誘惑。不如有人可以做到針挨近眼皮也不眨一下眼，大多數人就很難做到。炮打不驚，炮彈落到身邊他也不帶害怕的，能做到的人很少——他保留對方的聯絡方式，但能做到不想對方，當對方不在。

認為刪除了對方的聯絡方式就是刪除了對方的想法是錯誤的，可能也是幼稚的。

而，很多人對待感情時，是在欺騙自己。