補腦的食物主要包括三大類：第一大類：富含不飽和脂肪酸的、來自深海的食物，包括深海魚油、深海的魚類、貝類、蝦類，以及深海動物提取的魚肝油等；第二大類：來自於堅果，包括松仁，也含有比較多的不飽和脂肪酸；第三大類：包括有些安神的食物，也可以使大腦得到很好的休息。

吃什麼能增強記憶力？補腦最快的食物有哪些？三好網小編認為：增強記憶力可多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等等，具體如下：

回答。

現在很多人因為工作和學習的壓力，大腦已經到了極限的狀態。這樣一來很容易發生腦不結的現象。對用腦過度者，本人建議常吃各類魚頭。

特別是鱸魚頭，大家對DHA並不陌生。這個被稱作腦黃金的物質是目前公認的補腦營養素，這個營養素鱸魚含量最高的，為了避免營養素流失做魚頭時本人建議。

第一清蒸。

第二清燉。 為好

回答完畢。

要想補腦快，最需要補充的是卵磷脂、DHA和鋅。卵磷脂能增強大腦活力，消除疲勞增強記憶力，提高學習工作效率，還能修復受損傷的腦細胞，預防老年性痴呆症的發生。富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆、魚頭、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、海帶。DHA，俗稱腦黃金，是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，補充DHA要多吃深海魚和核桃之類的堅果。鋅是人體必不可少的微量元素，也對大腦靈活聰明起到關鍵作用。人類大腦中的海馬體是高階神經活動的核團，是學習語言、接受和儲存資訊的邏輯部件，重量約佔整個人腦重量的1/80左右，而其中鋅含量為大腦總含鋅量的1/6。含鋅較多的有牡蠣、動物內臟、瘦肉、枸杞、西蘭花、核桃、花生、板栗等等。

健腦食物一般有核桃、黑芝麻、金針菜、小米、玉米、香菇、海帶、大豆、栗子、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、南瓜、筍、蘋果、蛋清、茄子、洋蔥、牛奶、豆腐、花生、野鴨、鵪鶉、動物的腦和內臟等

專門的沒有，要有就是富含優質蛋白食物，如雞蛋、牛奶、堅果類。過去有一種500cc瓶裝中藥製劑叫補腦汁，常作為禮物贈送，現在和那些保健品一樣消失了，剩下某某金也將被另一個什么取代！

核桃、牛奶、雞蛋在配上富含高質量、高純度DHA、EPA和DPA的產品忘不了，有效幫助青少年學習，試過的人都說效果不錯。