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1 # 惟楚有材A1
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2 # 靈巧鉛筆Xo
11月份中旬和平常一樣。沒有什麼特別的日子。就是天冷了,注意別吃太冷的食物就行。還有平時注意保暖,吃點好消化的食物。冬天來了有胃不好的不要吃生冷硬的食物,儘量在飲食上吃點熱乎的飯萊。進入冬季天寒地凍,一家人圍在一起吃個火鍋,喝點燒烤也是挺好的。
11月份中旬和平常一樣。沒有什麼特別的日子。就是天冷了,注意別吃太冷的食物就行。還有平時注意保暖,吃點好消化的食物。冬天來了有胃不好的不要吃生冷硬的食物,儘量在飲食上吃點熱乎的飯萊。進入冬季天寒地凍,一家人圍在一起吃個火鍋,喝點燒烤也是挺好的。
1、甘蔗
到了11月,甘蔗就可收穫。因為甘蔗水分充足,而且性溫和,所以可治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口乾咽燥等症狀。甘蔗含有豐富的纖維,對治療胃熱嘔吐,腸燥便秘,消化不良也有一定的療效。同時咀嚼甘蔗,對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛鍊,有美容臉部的作用。所以,甘蔗豐收的季節,美女們多咀嚼甘蔗吧。
2、蘋果
蘋果一般是在8月到11月上市。所以在11月吃蘋果,真是便宜又好吃哦。蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性,增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況,也可美白。蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量鹼分所導致的“鹼中毒”狀況,因而吃蘋果能緩解疲勞。特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動,改善消化功能。
3、火龍果
火龍果的開花結果期為每年的5~11月,從花開到採果約40天時間,所以在11月,你也可以盡情享受火龍果的美味。火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,起解毒作用。火龍果富含美白面板的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、梨
梨上市的時間從8月持續到第二年2月。在11月這個乾燥的時節,更要多吃梨來補水潤燥。現代醫學研究證明,梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養陰清熱的效果,所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。
5、獼猴桃
11月,獼猴桃已經上市。維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點,比橘子、蘋果、香蕉等水果高几倍甚至幾十倍。每天吃一個獼猴桃,就能補充我們一天所需的維生素c。獼猴桃所含有的微酸能促進腸胃蠕動,增強食慾,減少腸胃脹氣的發生。雖然獼猴桃營養價值高,但是它的熱量和脂肪含量卻很低。想健康減肥的女孩可以盡情食用。
6、無花果
無花果的成熟季節集中在9-10月,11月也有無花果上市。無花果果實中含有大量果膠和維生素,能淨化腸道,促進有益菌類增殖,維持正常膽固醇含量,迅速排出有毒物質。無花果含有豐富的蛋白質分解酶、脂酶、澱粉酶和氧化酶等酶類,都能促進蛋白質分解。多食富含蛋白質的葷食後,以無花果作飯後水果,有助消化。