睡眠時間縮短，60-80歲的健康老年人，就寢時間平均為7.5-8小時，但睡眠平均時間為6-6.5小時，夜間易醒，老年人夜間易醒，睡眠中短時間覺醒的次數增加。

易受內外因素的影響，睡眠變得斷斷續續，進入老年期後晚間自發醒來的次數增多，70歲的老年人比20歲的青年人夜間醒來的次數要高6.5倍，也就是說年輕人晚上醒一次，老年人要醒五六次。

淺睡眠時間增多，深睡眠時間減少，老年人入睡潛伏期延長，非快速眼對睡眠一期增加而非快速眼動睡眠三期四期減少，快速眼動像睡眠縮短，60歲以上老年人的深睡眠時間佔總睡眠時間不足10%。75歲以上的老人的深睡眠基本消失，年齡越大睡眠越淺。

老年人容易早醒，早睡早起，隨著年齡的增高，生物鐘和生物節律的一個週期可能縮短，生物節律週期可能是22小時和23小時而不是24小時和25小時，可能是早睡早醒的原因之一。

老人睡覺都輕嗎？老人睡覺要根據老人的身體情況，反映睡覺的狀況。

一是老人的身體好，睡覺非常輕，跟嬰兒一樣連呼吸聲有時都難得聽得到，比如說我86歲的老母親睡覺沒有鼾聲非常輕；

二是同樣年齡的老人，我父親他的鼻子有息肉，睡覺很大的鼾聲。

老人睡覺不一定都輕。有的老人睡眠質量不好，屬於淺睡眠的狀態，這種老人睡覺就比較輕，稍微有點動靜就醒了，這種情況給老人獨立的空間，不去妨礙他。

有的老人對聲音很敏感；有的老人對光很敏感；有的老人睡前喝水多，起夜；有的就睡得很香，打雷都聽不見；還有的老人就喜歡熱鬧，別人鬧翻天他該睡還睡。所以，老人睡覺是不是很輕是因人而異的。

很高興回答這個問題，老人睡覺就是很輕，人老了，本來睡眠質量不好，一有小小聲音就醒啦，所以睡覺都很輕，我們一定要照顧好老人。要做到孝敬父母，愛父母，使他們的晚年生活過的幸福，這是做晚輩的義務，父母有養我們的責任，我們有孝敬父母的義務。

大多數老人睡覺都輕。因為人的年齡大了，睡眠時間短了，睡眠質量也不好，切容易失眠，所以睡眠很輕，有的對聲音很敏感，輕微的聲音都能影響到他們，有的對光線很敏感，稍微有點亮光他們就醒了，所以我們要理解他們，照顧好他們，他們的今天就是我們的明天。

老人晚年睡覺都不一定，有的睡覺輕，有的睡覺沉，當然了果然白天出去運動了，幹活了，晚上睡覺肯定沉，如果老人在傢什麼都沒有做的話晚上睡覺肯定輕，有一點響動都會醒來，所以老人睡覺的時候是輕還是沉都是歸根於白天你做什麼幹什麼

因人而異吧…反正我爸媽睡覺就比較沉。雷打不動。倆人都打呼嚕，此起彼伏，就跟二重奏一樣。不過老人起的都很早，通常六點半就起來了，弄得我也別想睡懶覺。哈哈哈哈哈哈。但我閨蜜的媽媽睡覺就非常輕，她夜裡喝水或者去廁所，她老媽每次都能醒來

老人睡覺都輕嗎？

一般情況下，老年人因為年紀比較大，身體各項機能都處於退化期，平時又沒有很多的勞動和鍛鍊，白天有時候也會打一打盹，所以到了晚上老年人的睡眠很少，而且睡眠質量也不是很好，也就是說睡覺很輕。當然也有的老人身體素質很好。睡眠質量也依然很好。

這個不好說，因人而異，有的老人睡眠很好，睡的很沉，有點動靜是不會醒的。但是現在多數老人睡眠質量很低，有一部分老人都是靠吃調理睡眠的藥物才能入睡，在我看來應該是神經衰弱，或者說老人為兒女操心，心不靜，也會導致睡眠低，覺輕，入睡困難。

老人老了，身體又不如年輕好，當然睡眠時間會越來越短了。

萬物皆有規律可循，可這老人睡眠時間，不是由自己能決定的，有時候他們特別想睡覺，可就是睡不著，偏偏要在特別累特別困的時候才睡著。

生物鐘已成定律，難以改變

我所說的生物鐘定律，就是老人的生活習慣已成定局，當他們還年輕的時候，為了家，為了孩，為了生計，經常早出晚歸，日復一日，年復一年，從來沒有好好休息過，孩子長大了，又操心孩子成家問題，孩子成家了，又操心孩子生活問題。

不一定。一般來說，老人隨著年齡的增加，會伴隨一些老年病，比如高血壓、糖尿病、冠心病等等，而老人受這些病因的影響，許多老人睡覺都比較輕。但是有部分老人，隨著年齡增加，也懂得養身和鍛鍊，身體狀況保持得比較好，甚至有些老人還可以參加馬拉松比賽，這樣的老人通常睡覺都比較沉，睡眠的質量相對也比較高。

老人睡覺不一定都輕的，老年人每個人根據自己的身體情況和居住環境睡眠也不一樣的，我們身邊的老年人睡覺情況的多種多樣，有的老人非常嗜睡，白天坐在椅子上就能睡著，晚上睡的也很好的，而有的老人睡覺就很輕的，每天晚上只睡3小時到4小時。

老人睡覺主要是需要靜，儘量做到老人正常睡覺休息，不要打猶，孝敬父母老人是中國傳統美德。熟話說得好，家有一老如有一寶，只有老人休息好了，心情舒暢了，精神養足了。才能讓老人安心養老，老人才能長命百歲，希望全天下老人健健康康長壽

是的，大多數老年人睡覺都輕。

在人體衰老過程中，老年人的神經系統與睡眼相關的機能在減弱，身體裡的各種機能在退化。老年人更喜歡回憶，睡覺的時候喜歡回憶當天的事，甚至過去幾十年的事，使得當晚的睡覺變淺，就容易被聲音、燈光等驚醒。

是的。老人睡眠時間延長，並且睡眠還淺，這是老年人隨著年齡的增長，氣血不足，臟腑器官功能減退，血液和神經系統功能也在減退，激素分泌活動也相應的減少，導致夜間多次醒來，再睡就不容易了。還有一個原因就是心理因素影響。總之老人睡覺都輕。

多數老年人睡覺較輕，有一點聲響就會被吵醒，而且醒了很難睡得著覺。那麼這樣的情況下，要保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。努力活好今天。另外可以做一些飲食，比如小米粥等等，古曲音樂來催眠。千萬不要濫用安眠藥來催眠，以免加重失眠症狀。或者引起不良反應。