回覆列表
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1 # 趙泰然
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2 # 星七天
我喜歡騎車、跑步和練啞鈴，現在放假在家休息的時候一週會練三次的啞鈴，沒辦法之前辦了張卡健身後來就喜歡上了擼鐵，多鍛鍊對身體是有好處的，看上去也精神、有氣質，男人誰不想要完美的身材，誰會喜歡大肚偏偏的樣子。姑姑說沒多少歲的人不要太胖，就是要多運動多鍛鍊，現在的小姐姐不也是努力的鍛鍊嗎，難道看到那些身材好的小姐姐你沒有羨慕嗎。現在在努力減脂中和塑性。
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3 # 健身吃貨K小K
想要進行什麼樣的運動主要是看自己的一個需求，想要變成什麼樣的身材，最簡單的方法就是看該項運動最頂尖的運動員的身材，如果是你的菜的話那你就放手去幹吧。
當然還有一些其他評判標準，比如想對關節有好友一點，可以選擇游泳，想要更快有一個好身材，當然是去健身房擼鐵了。
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4 # 皮皮三愛健身
我最喜歡的運動應該說是跳繩吧。
跳繩是一項鍛鍊全身的有氧運動。是短時間就可以消耗大熱量的一項運動。
10分鐘跳繩所消耗的熱量就相當於30分鐘跑步所消耗的熱量。
我們說有氧運動可以減脂。做別的有氧運動想要達到減脂效果必須達到30分鐘，如果不到30分鐘減掉的只是水分和糖分，而不是脂肪。
而跳繩只需10分鐘就可達到減脂效果。而且減脂效果比較明顯。我本人練習跳繩10多年了，不但使我身材保持不變形，而且越來越勻稱，最重要的是讓我越來越健康，心肺功能大大增強，抵抗力也越來越好。
我還比較喜歡深蹲。10多年來，我天天都做50～100個深蹲。無深蹲不翹臀，真的是這樣，深蹲使我的臀部肌肉越來越緊緻，上翹，臀形越來越完美。年近50了，有明顯的臀線。 -
5 # 林悅baby
乒乓球團體賽每支隊伍派出三個人，由這三個人參加團體賽，分別是四場單打和一場雙打。
比賽先打雙打，在派出的三個人當中選出兩人參加雙打，另外一人作為第一單打準備下一場比賽。
第三場、第四、第五場都是單打比賽，三人輪番上陣，五場三勝制，先贏三場者勝
我特別喜歡 泰拳健身 消耗大 人越來越靈活 速度 爆發力體能 都不錯 雖然增肌慢 不過不會練成笨笨的大塊頭 也強烈推薦給各位
尤其女性朋友 如果女性練 可以多做深蹲掃踢
練完來個拉伸 翹臀分分鐘練出來