光遇中四人任務好友不夠可以

1.找一個好友，然後自己和好友都開一個小號，然後分屏，大號小號一起上游戲，傳送到一個地方以後，讓好友和她的小號一起過來就夠四個人了。

2.在光遇群裡喊朋友幫幫忙，只要群裡人多，總有人幫忙。

3.可以找幾個小黑，點亮加好友，這個方法很廢蠟燭，不建議使用

實在沒有辦法就只能放棄了，這個設定對孤狼很不友好，每次都是跟好友開小號分屏做任務。

現實生活中碰到的事情很多，怕做不好就不去嘗試，那就錯了，不去做永遠不會，敢於實踐才能得出真理，特別在工作中徹底瞭解本專業的業務知識，有信心去面對、克服困難、勇於創新，培養能力，如果缺乏自信，必須找到原因，多問為什麼？實踐中這樣一種說法；機器是死的、人是活的，沒有解決不了的事，所以必須找到自我，擔心、懼怕都是消極心理，多讀書、多交流、思想開闊，有目標就能看到未來！

缺什麼就補什麼

生病了我們知道要吃藥、肚子餓了要吃飯、口渴了要喝水，那麼沒有自信怎麼辦？找回自信唄。沒有自信是因為自卑，不相信自己。對自己有質疑。那麼想要克服這個毛病，反其道而行之問題不就迎刃而解了嘛？對自己有質疑就不要質疑自己，敢想敢幹才是硬道理，不敢相信自己也要去相信自己，如果連自己都不相信自己，還指望別人相信你？

只要努力去做，找對方法，總會變好的

沒有什麼問題是一頓飯解決不了的，如果不行，那就兩頓。凡是總是有原因的，找到原因才會找到解決問題的辦法。所以遇到事情應該去找到問題所在，然後想辦法解決它。方法總比困難多不是嗎？努力去做，事情總會變好的。不要擔心做不好，而要擔心做好了之後怎麼辦。

生活為就像是一面鏡子

生活就像是一面鏡子，你的所作所為都會在生活中體現出來。上天對每個人都是公平的，是因為每個人都有權利有能力去改變自己。變不變是你的事情，你這才是你自己生活的主宰，不要去抱怨不公平，抱怨沒有用。真的沒有用。

什麼是自信? 自信，是個人對自己所做各種準備的感性評估

為什麼有些人生活環境相同，受過的教育相同，而有些人自信滿滿?而有些人卻沒有自信呢？

這是因為一些自認為缺乏自信的人在面對外界的問題時，感到力不從心，沒有可以應對問題的解決思路，從而導致對自己產生不自信的情緒。

而這種不自信有時也體現在對自己的能力估計過高，但是一遇見自己不能解決問題的困難時，又會突然懷疑自己。造成心裡落差，產生不自信。

實際上，要想變得自信，首先要自己瞭解自己，對自己又一個正確的定論。

比如，我應該幹我熟悉的事情，對於不熟悉的事情，自己寧可多花些時間研究它，也不要一上來就輕視它。

同時，要有好的心態對待可能出現的問題，要有心理準備，不要到真的遇見它而不知所以然而影響了自己的心態。

當然，我們說的自己必須要了解自己的這個問題，其實也是建立自信心的關鍵。古語說的有道理，知己知彼才能百戰不殆就是這個道理。

但是，千萬不要拔高自己的能力，一個人要是無論在任何時候都顯得無比的盲目自信，那也是傻逼一個。

因為人不是萬能!

其實，一定程度上的不自信也是健康和自然的。是每個人都體會過的。因為這種心理狀態是一種對於不熟悉的環境和事物的應急反應。

而持續的不自信卻是有問題和不健康的。

首先要學會辯證的看問題，要客觀地分析自己，要找出自己的長處，不要把自己看得一無是處，也不要盲目的崇拜別人。

其次要善於發揮自己的長處，刻苦努力彌補不足之處，要知道任何一個成功人士，往往我們只是看到了他成功的一面，而他也有不足之處，我們看不到是由於被他的成功所掩蓋了。另外他在成功以前的吃的苦，我們往往就忽略了。

另外，要學會獎勵自己，要善於發現自己的哪怕一點點的進步，用這微小的進步鼓勵自己，千里之行 始於足下，把每一點滴的進步積累下來慢慢就可以看到成績了。

最後，不要對自己抱有不切合實際的過高的期望，剛開始提個小的期望值，待努力後達到了，有了信心，再提高一點期望的目標，這樣一步一步，在逐步的成功中，自己的信心就會越來越足。

什麼時候都自信的那是盲目自信，自信的基礎在於自己內在在外的累積。每個人都會有不自信的時候，找到不自信的根源，發覺自己的長處，補足自己的短處。自信是為了讓自己變得更強，而不是驕傲。

一個人若做到自信，首先要有一定的社會歷練，具備一定的社會經驗、生存知識，很難想像一個整年足不出戶宅在家裡的人，能夠很自信的處理各種各樣的社會問題生活問題。其次要加強個人的內功修為，最好有一技之長，才能在社會上站得住腳，才能更高質量的生存下去。最後，如果條件允許的話，最好多讀些書，無論是專業的還是閒雜的書籍，讀的多了，讀的時間長了，而且讀進去了，無形中能讓你明白很多道理，豐富你的知識，提升你的素質，增長你的個人能力，“腹有詩書氣自華”，古人講的很有道理，這個是很多快餐式的網路文化所無法代替的。

內心強大的人，可以被打倒，卻不會被打敗！

1，

依稀記得，小學2年級，有節課，老師讓全班的同學，每人上臺講一個故事。

其他同學，都順利完成，輪到我時，卻腦子一片空白，說了個開頭，就開始混亂，最後，已結巴到前言不搭後語，無法講完，被老師奚落之後，矇頭逃竄回了座位上。

此時，畫面黑白，老師的聲音形成回聲，在我心中迴盪。

『連個故事都講不好！』

『連個故事都講不好！』

『連個故事都講不好！』

。。。。。。

老師當時的這個批評，成了我童年的一個陰影。

而這個影響，至少延續了20多年。

這應該，是我能想到有生以來第一次，感到非常打擊自信的時刻，也讓我從此恐懼當眾演講。

每當看到好萊塢電影裡的主角，關鍵時刻，就會進行一段慷慨激昂的講演，激勵低迷計程車氣，團結一起可以團結的力量，最終獲得勝利，我也感同身受，主角就是牛逼，就是懂得如何激勵他人，那種充滿自信的話語和肢體語言，讓你真真切切感受到，這樣的厲害的人物，內心真是強大。

激發了我也想成為那樣人的願望。

如何才能做到像他們那樣呢？

我嘗試過，模仿他們的說話語氣，姿勢動作，但總感覺有點畫虎不像反類犬，學不來。

我陷入了迷茫。

2，

後來，我看到了《肖生克的救贖》裡的安迪，他是個被陷害入獄的階下囚，卻沒有自暴自棄，而是憑藉自身強大的內心、永不放棄自由的希望、以及憑藉自身區別一般囚犯的金融專業技能，最終幫助他脫離苦海，奔向自由的國度。

再後來，我看到《蝙蝠俠黑暗騎士三部曲》，蝙蝠俠在被打到，囚禁在一個深井式地牢裡，忍受著背叛、傷痛、絕望等折磨，他從一個億萬富豪淪為毫無鬥志的囚徒。這種落差，換到普通人早已崩潰。

而劇情的反轉，是他在地牢裡，受到一位長者的啟發、以及想要拯救哥譚人民和好友，於是開始積極恢復身體，並嘗試爬出深井地牢。

屢次嘗試後，再次受到長者的啟發，要想逃出地牢，不能依賴繩索的保護，要用豁出去的精神，才能成功跳躍到可逃離的平臺。

最終布魯斯韋恩憑藉自身的強大意志，逃出昇天，迴歸為拯救人民於水火的蝙蝠俠。

這讓我深刻理解到，一個人內心的強大，就是源自內心的堅強意志，遇到挫折永不言敗，他可以被打倒，卻不會被打敗。它不輕易受到外界的影響，它是一種真正的自信。

就像布魯斯韋恩的父親對他說的：跌倒，是為了讓我們學會站起來。

3，

那什麼叫做內心強大？

我的理念：內心強大=核心自信

內心強大就是擁有核心自信，不是自負，也不是自戀。

核心自信，是比一般意義上的『自信』，更加強大的狀態。

核心自信，不是偽裝出來的自信，也不是根據外在條件而有的自信，而是發自內心，散發出來的強大能量狀態。

核心自信，是不依賴於外在條件的自信，不受外界的影響。

並且因為內心強大，而擁有能轉變因果關係的能力，擁有逆襲的作用。（這裡賣個關子，篇幅有限，以後再講）

什麼是外在的條件自信？

最常見的例子：

我長得太矮，我喜歡的人都比我高，很沒自信，如果我長得高一些就好了。

我長得醜，沒人喜歡我，我只有整容變好看了，才自信。

我窮，讓我很自卑，我變得有錢，才自信。

我現在條件一般，我要讓自己變得更好了，才能找到自己喜歡的物件。

我覺得有車有房，才能娶到老婆。

那如何做到，不依賴『外在條件』而建立自信呢？

與核心自信，相對應的是『條件自信』，需要一定的前提才能自信。

『條件自信』主要分為4種，分別是大眾價值觀、裙帶關係、特殊技能、角色扮演。

4，

當我20歲出頭，意識到我需要讓自己，變得自信起來的時候，最先想到，就是如何改變自身外在形象，扮相帥一點，會讓我自信。

於是，在資訊匱乏的年代，我把當時，能找到的男性時尚雜誌，買了個遍，學著裡面的造型，買了相對低廉的搭配，沒辦法剛畢業，沒什麼錢，一切只能講究價效比。

在鏡子面前，一站，猛然發現，比自己之前技術IT宅男的形象，做了361度的反轉，我成了當時IT型男（這麼不要臉的話，我都要吐了。）

總之，自我意識要讓自己變得更好，更有魅力，至少做到了第一步，先讓自己看起來更帥氣一點點。

當時最喜歡的搭配就是，修身牛仔褲+休閒襯衣+休閒西服上衣，請自行腦補。。。。。

我發現自己，比同是搞技術的同事，更有型了一些，優越感油然而生。

可直到，遇見一見鍾情的女生時，我被打回了原形，在她面前，莫名的緊張，大腦裡，不斷的自我過濾要說出來的話，可越篩選，就越說不出來，患得患失，想贏怕輸，別人給了機會，卻讓自己搞砸，悔恨，遺憾，糾結。

我這時，才意識到，我的自信，非常脆弱，像一隻光滑的蛋殼，一敲就碎。

直到後來，我知道了『大眾價值觀』這個概念，才明白我的脆弱自信來自於哪。

『大眾價值觀』的 自信，是否符合大眾價值觀的標準，來決定認為自己的自信是高是低。

比如說，你今天買了一件新的襯衣，覺得非常好看，你的自信是不是會變高一點？

又比如，今天你買了一輛車，你會不會自信更高一點。

再比如，你今天買了一套房子，自信更高了，當然有幾十年房貸壓力的另算。

因為，大眾價值觀說，有車有房是好事情，是高價值的表現，穿好看的衣服是自信的表現。

如果，你滿足了這套要求，你就符合了大眾價值觀的標準，自信就變高了。

這就是，我們經常看到，各種明星代言的廣告，潛臺詞都是想告訴你，用了我的產品，你就自信了，你就牛逼，快來買吧。

幾年前，陳冠希代言的某種男士香氛，類似於去除體味的產品。廣告賣點，只要用了我的香氛，可立刻變成萬人迷型男，這種香味可以瞬間吸引美女。

但實際上，大家都知道，這是不可能的，如果真有這樣的產品，絕對會像偉哥一樣暢銷。

這種自信能持續多久？

一件新襯衣的新鮮感的自信，大概也就能持續幾天到一星期左右。

一輛車，一套房時間會更長一些。

一般來，說價值低，時間短，價值高，時間稍長一些。

5，

第二種條件自信，裙帶關係

現在的中國社會是人情社會，是關係社會，如果你有關係，可以走後門，節約時間、成本，加快效率。

人在這樣的大環境下，也就慢慢習慣於依賴群體才行動。

我以前參加社交活動，如果沒有和朋友一起去，就會感到沒有安全感，害怕一個人勢單力薄，萬一發生什麼事，沒有人照應，久而久之，獨立性就慢慢退化了。

到了陌生人多的場合，我發現，只要當時狀態不好，就很容易躲在角落裡，默默的玩手機，不敢和別人打招呼，不懂如何融入一個新環境，時間一長，就會越來越覺得沒意思，索性就在家裡宅著。

而如果，有人主動熱情找我聊天，也會慢慢的放開自己，能聊一會，但也僅限於，周圍的幾個人。

如果，有自己朋友在場，尤其是那種比較放得開，能量氣場很足的人，我就會容易被帶動起來，但下次沒有這個朋友在，就又會變回原形。

這讓我意識到，在社交時的狀態，很依賴於周圍人的反應和帶動，所以，裙帶關係也是提升自信心的一種方法。

就連『你瞅啥，瞅你咋地』這樣的行為，都會涉及裙帶關係。

你一個人很慫，不敢瞅，但你有一幫人幫你瞅，你是不是就瞬間自信了。

6，

第三種條件自信，特殊技能

我相信每個人，都或多或少都擁有某個技能，或在某方面，相對擅長和有經驗，你在使用這個技能時，會感到有自信。

有一次，我們一群朋友聚餐，其中一個人，是朋友的朋友，連名字叫什麼，我都不記得，因為很沒有存在感，吃飯時都沒說話，很內向。

飯後節目是K歌，在進入包廂後，我發現，這位朋友，立馬變身麥霸，踴躍的點歌和唱一些比較豪邁、激昂、高難度的歌曲。

我能感受到，KTV變成了他的主場，唱歌是讓他展現自身價值的特殊場合，幾曲之後，他也明顯話多起來。

後來，再次遇見時，發現他日常，就是一副內向不愛說話的狀態。

可能會有人說，內向的人，做自己喜歡的事情，就會很有熱情，平常都是處於安靜的狀態，這和自信心有什麼關係。

我的觀點是，內向者如何更好的社交和改變自己，需要先確定一個前提，你到底是真內向、還是假內向？

如果你是真內向，你可以愛怎麼樣就怎麼樣，可以發揮自己真內向的優勢，就是深度思考，做一個安安靜靜的研究者和美男子。

如果你是假內向，同時內心有強烈交友和改變的意願，那你其實可以有另一種生活方式。

據我接觸的內向者，大部分其實是假內向，可透過有效的訓練方法，讓自己變得更容易與他人社交。

由於，假內向通常伴隨，不會聊天、不會社交、不懂得如何自如的與心儀異性交流，久而久之，容易造成挫折感、失敗感，進而會造成自信心的降低，惡性迴圈。

另外，在某論壇上，有人發了一個積累與異性聊天慣例的帖子，有幾十頁的回帖。

帖子主旨，希望大家能把自己碰到異性刁鑽問題，以及應對『標準答案』發上來，共大家學習背誦，以備不時之需。

雖然真能讓不懂聊天的人，至少能說出話了，但這是在背臺詞，而不是真實的情感交流。

因為這是，理性思維錯誤的套在，本應該是感性思維的溝通交流上，這種錯位導致的結果，會讓人，變成冷冰冰的聊天機器人，像SIRI。

你發出一個含有某個關鍵詞的問句，對方會自動在大腦裡，搜尋背過的可能匹配的答案，然後輸出給你。

殊不知，這隻能騙騙，不諳世事的小女生，而稍微有些社會閱歷、社交直覺、第6感很準的女生，一眼就會看穿你的把戲。

能感覺到你的不正常，就像siri雖然已經很智慧了，但你還是能感覺到，它不過是個冷冰冰的機器人，而不是有真實感情色彩的人。

更不用說那些“天資愚鈍”的人，根本背不了海量的慣例庫，因為人是活的，說話內容千變萬化，不太可能每次都會有所謂的標準答案，而應該是掌握聊天的本質，靈活應對。

像類似的特殊技能，是可以臨時性的提高自信狀態，卻有副作用。

7,

第四種條件自信，角色扮演

有人發現，如果用一些裝逼，裝高價值人士的方法，可以比較快速的吸引到一些異性的注意。

比如，只是個普通白領，透過服飾造型打扮成了高富帥或社會精英的樣子。

去到酒吧，就把在淘寶上，買的模擬法拉利車鑰匙，丟在桌子上顯擺。

透過這些方法，的確是可以騙到，一些涉世未深的小姑娘，這也正好證明，他是缺乏自信，沒有安全感，

這並非是真正的自信，而是在偽裝成另一個人，才能有自信去做一些事情。

是偽裝就會有揭穿的一天，並且無法搞定質量與層次，都比自己高的異性。

不真實的身份，一旦回到現實生活狀態，就會又變得不自信。

由於在扮演角色和真實的自己，來回徘徊，久而久之，人格也會變得分裂，分不清到底哪個是自己。

如果你是女生，被人搭訕，在一般休閒場合，卻穿著一本正經的西服三件套，口插袋巾，油頭粉面，說的話都像是提前背誦過的，你能透過他的言行，感到明顯有生疏感和不自然。你能感覺到外在的精英形象和他內在是不匹配的。

那基本可以確定，這個人應該是剛參加過PUA課程，還不熟練的狀態，現在正在拿你做練習呢。

你在公司裡是個管理層，很多人都要聽命於你，你在他們面前很自信，因為你有權力。如果你碰到老闆時，你面對下屬時的自信還有嗎？

思考題：

你是否處於什麼角色時，有自信；處於什麼角色時，就自信全無？

你曾經，是否有為了讓自己顯得自信，而刻意裝逼的時候？

這個裝逼成功了嗎？

這個裝逼被識破了嗎？

這個裝逼讓你感到真正自信了嗎？

8，

大眾價值觀、裙帶關係、特殊技能、角色扮演，這4樣基本上都是可以用錢來解決，但問題是有錢還好，那沒錢怎麼辦。

這些都是無法長久，自我掌控、無法提升自己的內在價值。

我們做到真正提升自己，讓你的核心自信增強了，所有這些都會自然轉換，並且不用擔心內心的脆弱，而過度的依賴它們。

怎樣變成一個內心強大的人？

首先需要提升核心自信。提升核心自信有3個入門基本步驟。

1）扭轉思維模式

2）調整精神狀態

3）突破舒適區，不斷提升自己

1）扭轉思維模式

需要先認知，前面提到的條件自信是什麼，以及對你構建，真正內心強大的自信，有什麼影響。

調整此類社會規範、認知對自己的束縛。

當你循序漸進，擺脫這些條件自信的影響，減少自己對它們的依賴，是建立強大內心的前提。

人要做到真正的自信，需要三方面互相配合——生理狀態、客觀自信、主觀自信。

生理狀態（能量管理）長期處於焦慮情緒的朋友，容易失眠、精神狀態差，會直接影響你的工作、學習、人際交往等效率。生理狀態好，可有效提高你的整體自信，尤其是溝通時的自信程度。

客觀自信，就是對應透過補償心理與發揮天賦優勢，來獲得能力提升、成功經驗積累，同時提升優越感，影響主觀自信。

主觀自信，就是學會如何消除負面思維，養成積極正面思考的能力，學會採用理性情緒來應對遭遇的挫折。

三者形成的面積的多少決定了你的整體自信的高低。

2）調整精神狀態

這涉及到精神、能量、氣場的話題。

如果，你是一個因為工作生活不規律導致精神萎靡、身體健康不佳、同時又缺乏運動與活力。

那你的整體精神力量，就會非常的薄弱，當你遇到困難挫折時，沒有足夠的精神力量作為內在的支撐，那也是無法擁有強大內心的。

調整精神狀態，先從每天的睡眠、飲食、運動、健康著手。

3）突破舒適區，不段提升自己

如果一個人只有主觀上的自信，那不是真正的內心強大，而是自負。

自負，就是過高地估計自己。人的自我意識，主要包括三個方面：自我認知、自我意志和自我情感體驗。

人評價自己，要靠自我認知，有的人過高地評價自己，就表現為自負；有的人過低地評價自己，就表現為自卑。

自負，往往以語言、行動等方式表現出來。

自負，實質是無知的表現。主要表現在不自知。

俗話說：“人貴有自知之明”。無知有兩種表現，一是盲從，二是狂妄。

自負，有時表現為狂妄。大家最熟知的例子，莫過於芙蓉姐姐和鳳姐了，當然，這可能是他們故意製造出來的標籤形象，並不一定是他們真實的樣子。

心理學家班杜拉提出，在社會學習理論中的自我效能感 (self-efficacy)的概念。

自我效能感，指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。

自我效能，感關心的不是某人具有什麼技能，而是個體用其擁有的技能，能夠做些什麼。

人在主觀上進行自我暗示、思維方式的改變，同時也需要透過實際的大量行動，進行失敗、成功等經驗的累積。

客觀的結果，都會增加你的實力，會反過來，促進主觀上的思維變化。

尤其是，你獲得成功經驗的時，你的大腦有一個“獎賞機制”會對你進行獎賞。

在心理學中，當人作出某一決策後，如果被證實正確，併產生了好的結果，大腦會向負責決策的區域，傳送“獎賞”訊號，這會促進，人的認知能力，進一步提升，形成良性迴圈，這被稱作“獎賞效應”。

例如，當你成功透過，一項較難技能的考試，比如汽車駕駛，你會感到，自己原來水平還不錯，尤其是看到一起學習的同學，有人多次都未透過，你會有優越感。

以上3個步驟，只是入門，更深入系統的提升核心自信方法，拓展閱讀相關答案。

9，

小時候恐懼演講的我，透過近幾年，逼自己學習和訓練，現在至少可以在YY語音，隨便和幾百人侃侃而談1、2個小時。

雖然還達不到喬布斯、雷布斯、羅布斯的大神級別，但至少已經擁有了，認可自己的一群鐵桿簇擁。

每當有粉絲讚許和打賞，都在不斷讓我感到，原來我真的可以做到，原來我可以幫助到很多人，原來我是個有價值的人。

這一次次的訓練提高、被肯定，都在不斷的強化我的自信心。

小時候因為當眾說話的恐懼感，已經離我遠去，我已不再害怕演講，甚至享受演講。

所以，每次突破舒適區，挑戰自己，提升自己的過程，就是一個訓練強大內心的過程。

這種強大的力量感，在你的大腦裡產生時，你就覺得擁有了一種『超能力』，一種超強的精神力量，它可以扭轉一切，幫助你有勇氣和底氣，去解決遇到的各種難題。

所以，我對內心強大的定義，內心強大就是擁有核心自信。

核心自信，源自正確思維觀念的建立，與大量成功經驗的實力積累。