把鞋面完全開啟，用吸水好的軟布塊沾上清水，擦拭鞋墊上的汙漬，擦完後把軟布沖洗乾淨，再擦一次。如此操作，直到洗布塊的水已經不髒了，然後拿鞋子去晾曬

鞋墊粘在鞋底的話，你可以在洗鞋子的時候把水裝滿鞋子浸泡一會兒，等一下你就可以把鞋墊和鞋底分開來了，不過，有的品牌運動鞋，他的鞋墊跟鞋底是縫在一起的，是不能拿出來的，這個就不需要拿出來了，就是這樣吧，所以不能拿開的就不要拿吧

這個主要是解決腳底與鞋墊貼上的問題。腳底與鞋墊貼上的原因，無非是腳底和鞋墊二者之間配合的問題。腳底出汗及其分泌物，以及吸附的塵埃，雙因為腳底及鞋子裡面溼熱，形成了“粘合劑”與鞋底上的墊子形成了粘合狀態。

尤其是鞋底裡原有的鞋墊是柔軟的革類，附著力又很強了。

解決辦法：

一是勤洗腳，主要的還從鞋墊著手了。那就換成吸汗的纖維鞋墊，經常換洗鞋墊，問題就解決了。

在鞋墊外套一隻襪子就可以了

腳底與鞋墊貼上的原因，就是腳底出汗、以及吸附的塵埃，而鞋子裡面又溼熱不透氣，所以，讓腳底和鞋墊之間形成了粘合狀態。尤其是鞋底裡原有的鞋墊是柔軟的革類，附著力很極強。建議將原有的革類鞋墊換成吸汗的纖維鞋墊，且經常更換、清洗鞋墊。