人人都有一顆愛美之心，但是我認為健康美才是真的美，對於減肥最重要的還是要靠運動和合理的飲食。怎麼排抗體嘛？就是停止服用減肥藥，多喝白開水和多做運動來促進人體的新陳代謝。

另外，目前市場上大多數都是保健藥，保健茶，它們都是透過抑制神經中樞，讓人產生飽腹感，並非是真正的安全藥品，目前經過FDA唯一批准的減肥藥就是奧利司他，它是透過抑制胃腸道的脂肪酶來達到減脂的目的的，不會作用於中樞神經，也不會出現頭暈，心慌，失眠，口乾等情況。舒爾佳奧利司他在第十七屆中國專利頒獎大會上榮獲中國專利金獎，它的藥理作用是通過於胃中的胃脂肪酶和小腸腔內的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價鍵，使酶失活，而發揮治療作用的。失活的酶不能將食物中的脂肪水解為可吸收的遊離脂肪酸和單醯基甘油。未消化的脂肪不能被身體吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。

要想達到減脂的效果，需要有氧運動和力量訓練的結合。有氧運動是指強度低富韻律性的運動，一般要求運動時間達到30分鐘以上，比如跑步，登山機，騎車，跳繩，游泳。再配合機械的力量訓練，來增加肌肉的比例，防止骨質流失，提高基礎代謝率，達到更好的效果。

一般成人每天的攝入量應控制在1000kcal左右，蛋白質供能佔25%，脂肪佔10%，碳水化合物佔65%。每克蛋白質。脂肪、碳水化合物供能分別是4kcal，9kcal、4kcal。