什麼運動對大腦好？

玩具是兒童智力開發的鑰匙。

從小接觸到人類的發明創造，啟發大腦萌芽狀態的好奇心，這是兒童時期對人類社會新事物的啟蒙教育的開始。

一個人在兒童時期的這種啟蒙，對一個人的一生智力的開發至關重要。

會搭積木的人以後就會有拼裝機械，建造房屋打下基礎。對幾何學有了良好的啟發。

動手能力和動腦能力，心手合一，心手一致，神經系統的傳導能力，大腦想法與手迅速的結合的運動，大腦神經遞質的鍛鍊與加強，這些類似的運動加強了大腦的靈魂度。

經常的修理汽車，自行車，做做木匠活，寫寫畫畫，讀書思考，對大腦神經系統，生物電傳導，大腦健康的新陳代謝都有好處。

經常聚集在一起談天說地，交流資訊，都是大腦運動心嘴結合，心嘴協調，得到演練。

任何動手動腦的運動都能夠提高大腦的靈魂度。

研究表明跑步（有氧運動）且心跳達到每分120次左右，可以大大提高大腦的效率，這個建議對於高二高三學生衝刺高考效果尤其明顯。

做數學習題。

無論從事什麼專業的工作，忙中偷閒做一點難度適合的數學題，養成一種習慣甚至成為一種愛好，會倒逼我們日常的思維不脫離有序嚴謹的邏輯軌道。一般而言，解一道數學題包括尋求解題思路和嚴密推導兩個階段，尋求解題思路階段要求異想天開，而嚴密推導階段要求絲絲入扣，所以做數學題對大腦和思維的養護是全面的。而在平時的工作特別是閒談中，天馬行空隨意性較強，久而久之思維談吐不著四六，雖然大腦並無器質性病變和實質性退化，但“腦殘”已不約而至。

梳頭運動護髮又健腦。常梳頭，刺激頭皮的神經未稍，能有效地調節改善大腦皮層的興奮與抑制過程，調節中樞神經的功能，促進血液迴圈，刺激皮下腺體的分泌，增加頭髮根部的血量，改善頭髮黑色素細胞的活性，增加毛髮黑色素細胞的數量。不僅能促進頭髮生長，減少脫髮，而且對消除神經衰弱丶失眠等症狀，也有積極的作用。如能長期堅持，定會有利於健腦健全身的健康。帶動手，可健腦。經常運動雙手可以刺激大腦功能區，增強大腦活力，保持大腦的靈敏性。並且雙手的運動簡單丶方便，也沒有任何時空的限制，散步時丶工作間隙丶看電視聊天時，都可以讓你的手動起。以下手動健腦法，如果持之以恆地動一動，定會使你時時精神抖擻，神采奕奕。具體做法是：一是平掌，五指併攏，於胸前端平，讓小指側慢慢互相觸碰，以強化小魚際肌的力量及韌性。二是鼓掌，手掌張開，五指伸直，雙手全面接觸互相擊掌，指對指，掌對掌，如此鼓掌，聲聲響亮，而且能健身醒腦。三是揉搓指縫，五指微微分開，雙手手指交叉潛行搓動，可以連手掌一起搓，也可以手掌拉直對立，讓指縫得到足夠的刺激。四是食指相吻，四指伸直併攏，拇指縮在掌面關閉虎口，擠出合谷，在食指側擺平併攏輕輕碰撞，如夾物狀，讓拇指丶食指及合谷處均有相互刺激。五是手腕摔花，手掌張開，手指微彎如託球或捧花狀，兩手腕腹面相對，手指輕輕相扣，震動可有讓通過手掌中央的正中神經發麻，並可以用來治療腕管綜合症。六是陰陽雙面，雙手掌面五指併攏，上下疊在一起，抽出下面的手，以手背向下拍擊下方的手掌面，人如此反覆以陰擊陽，調和陰陽。七是手指互撐，拇指食物開啟虎口，撐開愈大愈人好，兩手掌成90度相互垂直，虎口對虎口，十字形互撐，不要彎曲手指。