24式太極拳口令有起勢、左右Mustang分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗、手揮琵琶、左右倒卷肱、左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭、雲手、高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉身左蹬腳、左下勢獨立、右下勢獨立、左右穿梭、海底針、閃通臂、轉身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢。

太極拳在學習的時候要注重基礎的練習，太極拳最基本的動作有掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，練習的時候和腿部的基本功結合練習，太極拳腿部的基本功有站樁、踢腿、壓腿、控腿等。

尤其是腿部有關節疾病的人，在練習的時候需要更加註意，規範的動作是對關節有好處的，錯誤的動作不僅不會保護關節還會起相反的作用，先將基礎的動作練習熟練，之後再按照基本的招式中比較有代表性的動作練習。

太極拳是中華民族的傳統武術之一，需要年輕人的傳承和發展，適當的練習一些太極拳可以緩解生活和工作上帶來的一些壓力，還可以調節人的氣血，改善人身體內的內分泌，尤其是老年人，經常練習還有延年益壽的效果。

多練習壓腿部韌帶，多用手搬腿，單腿站立,用雙手儘量抬高另一隻腿,兩腿要伸直，要堅持一段時間，剛開始腿部韌帶受拉有痠麻感，要堅持住，練多了就好了。