蘋果七手機的話是不能夠降級的，因為呢這個通道已經關閉了。

將iPhone手機的iOS 14退回到iOS 13系統當中了，具體操作方法如下：

第一步，在電腦上找到iTunes程式，然後雙擊開啟。

第二步，接著將iPhone手機開啟恢復模式，在iPhone手機開機的狀態下，同時按下音量【+】鍵和音量【-】鍵，當手機的螢幕上出現白色的蘋果LOGO後，繼續按住，稍等一會兒後，螢幕上會出現資料線連線iTunes的圖示。此時，我們用蘋果手機資料線將iPhone手機與電腦進行連線。

第三步，然後開啟電腦上的iTunes，軟體會彈出一個對話方塊，我們點選【確定】按鈕。

第四步，接著，Windows系統的使用者按住鍵盤上的【Shift】鍵，而Mac系統的使用者按住鍵盤上的【option】鍵， 然後選擇【恢復iPhone】按鈕。

第五步，然後在電腦中找到下載好的【iOS 13.5.1】的韌體。

第六步，韌體開啟後，軟體會提示提取檔案，此時我們等待提取完畢即可。

第七步，最後，等待恢復完畢後，就可以將iPhone手機從iOS 14退回到iOS 13系統了。