答：請看

1、老年人首先健康第一☝️

2、延長生活全自理能力，是老人家們的必修課。

3、在以上兩點確保的情況下，再考慮收腹、提臀、抬頭、挺胸。

4、坐姿準確、時刻收腹、每天擼三百回腹部（早中晚各一百下）

謝謝邀請，老年人怎樣能瘦大肚腩？只有動起來進行鍛鍊才能把大肚腩瘦下來，而且最有效和最簡單的運動就是下蹲，下蹲對老年人是最好的運動，第一是可以鍛鍊老年人的下肢，腿部的力量，因為老年人最先退化的就是腿部，所以老年人特別要注意腿部的鍛鍊，下蹲是最簡單而不需要任何裝置隨時隨地都可以鍛鍊的運動，首先兩腿之間和肩同寬，兩手平舉慢慢下蹲、下蹲至和小腿成九十度，再慢慢站起，開始可以根據自己的身體狀況少做幾個，然後再慢慢增加次數，至到每天堅持做五十至一百個，這樣鍛鍊一個月下來，保證大肚腩可以下去。

老年人的大肚腩是多年積累起來的，脂肪還有辦法去掉，肚皮鬆軟下垂，無法收縮回去了。已經老了，又沒有女人愛你，動手術切割太不值得，許多男女影星，多年不再露面，是無法改變歲月催人老的必然結果。

老年人如果肚子是比較大的情況下，可以通過運動來減肥。達到理想的效果。有些老年人就是因為在家裡比較閒，因此常常呆在家裡面，不願意活動，大家還是要儘可能到戶外活動一下，增強體力，促進脂肪的分解，減少肚子的脂肪。飯後喝一杯白開水。