如果安慰的是愛人，她會覺得你理解她，愛她，關心她，讓她更愛你，讓你的情感生活更加和諧幸福。

如果你在安慰朋友或同事，這也會拉近你的關係，這樣你就能有長期的好朋友好同事，如果你將來需要幫助，他們會想到你並幫助你，因為你知道如何安慰他們，這意味著你把他們當作好朋友。

第一步 詢問引導，耐心傾聽

如果女生不開心，但你又不知道發生了什麼時，怎麼做？老鐵們都知道，當然是問她為啥不開心了。回答正確！但很多老鐵恰恰是在這一步就翻車了。因為女生來找你，確實是為了尋求安慰，但她們此時的感性比理性走得更快，只是表達了自己的傷心難過，也許還沒有想過對你傾訴所有。

如果你瞬間進入安慰人的狀態，著急地直接追問，反而會讓她覺得更加心累。這個時候，女生可能像變了個人似的，回覆你“沒什麼”、“算了”或者“不想說。”其實，只需要換一種表達的方式，就能產生截然不同的效果。比如“你心情不好，可以跟我說說嗎？”或者“說出來，心情就會好很多。”

和女生相處，要把目標導向型思維，轉換成過程導向型。安慰女生的重點是和她建立情感聯結，而不是直接解決問題。當然，詢問引導也要注意邊界，避免觸碰到對方的隱私問題。如果女生不願意告訴你發生了什麼，那就不要急於追問，只需表達出自己對她的關心，讓她潛意識裡知道你一直都在就好。

第二步 正向關懷，共情對方

當女生向我們表達傷心難過時，很多鐵汁迫不及待地想展現自己的溫柔體貼，卻忘記了女生才是這場對話的主角。因此，女生在訴說的時候，我們儘量不要去打斷她。此時並不是你發表見解的好時機，你只需要耐心地傾聽，在適當的時候附和一下。有些男生能夠得到女生的青睞，就是因為他懂得傾聽。

而在這個過程中，雖然不能做到完全理解，但也要肯定女生的情緒。這裡有個經典的反面教材就是：“你別哭了，不要難過啦，沒什麼大不了的。”這種話會導致女生陷入自責和自我懷疑的漩渦，加重她的負面情緒。女生會想“難道真的是我在小題大做嗎？是我太矯情了嗎？”我們可以告訴女生，傷心難過都是正常的情緒，而不是告訴女生，她什麼地方做得不對。

第三步 不論對錯，表達安慰

當女生說完所有問題，已經做了一次全方位的傾訴之後。她的情緒已經得到了極大的發洩，也比剛開始來找你時更加平靜了。到這個階段呢，我們的發揮空間就變大了。但核心仍然是關注女生的感受，不要討論對錯，也不必給出建設性建議。

你可以表達願意為對方提供幫助的態度，比如“我真的很希望能為你做些什麼。”不要想當然地直接給予女生幫助和建議，會顯得自大，還容易被一些別有用心的綠茶女利用。你要做的是，沖淡女生的負面情緒，提高你的存在感。

一個女孩兒說自己悲哀的話，就是你要告訴他，這個世界上還是有很多美好的事情存在的，讓他一定要以開心的眼光去看每個事情，每個人就是活著，開心也是一天，不開心也是一天，所以一定要開心起來。而且開心的話，每天的心情也會很好，所以就是不要太悲哀了。

陪伴和傾聽很重要。先問清楚是什麼原因造成心態崩潰，試著給你朋友一個擁抱，聽起來很肉麻，但是很管用。然後陪他一起抱怨，不要給予批評和指責。好好傾聽他要說的話，不要試圖轉移話題。如果他不想說話，那就靜靜的陪在他身邊，並且告訴他，想哭就哭出來，這是很正常的