是的 列車一般情況下都是準點到達目的地 但是如果遇到特殊情況，可能會晚點 ，

鐵路是一個高度集中半軍事化的企業，是國家的大動脈。鐵路的口號是：安全正點、多拉快跑、當好先行。如果列車由於各種原因出現早點時，車站值班員會根據列車排程員的命令指示以及規章制度，在車站壓點，保證列車正點發車。列車早點發車，在鐵路的考核統計中也算作晚點。所以列車早點時必然是準時正點開車。

早飯，是一定要堅持吃的。

俗話說，早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。

早飯不僅要吃好，還要非常注重營養搭配。我習慣喝豆漿，早上起床會先打豆漿。雞蛋早餐一定要吃一個。建議煮雞蛋或者蒸雞蛋羹，這種比較健康。

煮雞蛋，可以用專門用小鍋煮。水開後煮3到5分鐘，然後熄火，蓋著鍋蓋悶著就行。雞蛋會是糖心的。

雞蛋切忌煮時間太長。

雞蛋羹，一般小孩子很喜歡吃。雞蛋打入碗裡，先攪碎均勻，再加入一些水。放鍋裡蒸就可。

雞蛋羹熟後，端出鍋，倒入香油即可。

麵食，一般會到麵包店買一些切片面包。夾牛肉片，或者火腿。麵包片上抹上番茄醬，或者其他果醬。

還有芝麻醬調拌蜂蜜，也是很喜歡吃的。用來蘸饅頭，好吃且營養。

早餐的小菜，前些日子曬的蘿蔔條。放醋，香油拌。或者超市的橄欖菜，榨菜等等。

上午，最好能吃一個蘋果。上午吃蘋果的效果最佳。

早餐在一天之中的營養，很重要，一定要堅持吃早餐。

對於我已堅持盡三十年每天基本準時吃早點這件事說給大家聽可能有很多人會不相信或覺得不可思議，但這的確是真的。不要說你們不相信，連我的家人、孩子、身邊的朋友、同事都不得不佩服，而且佩服的五體投地這三十年裡除了特殊情況，週一到週五上班時間基本在早上7:00左右吃水煮雞蛋+牛奶加麥片或者是水煮雞蛋+粥；週末早上8:30左右吃糕點+茶水。

今年我已退休依然如此，因為堅持我這三十年裡身體狀況良好、身材“苗條”。想必大家都聽老輩人說：人是鐵 飯是鋼、不吃一頓餓的慌。哪怕在60年代鬧饑荒吃不飽的時候，人們都儘量保證在上午吃一些食物，無論是老輩祖宗這樣說、還是從科學、生理、營養方方面面都告訴我們“一日之計在於晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐營養的攝入不足很難在午餐和晚餐中補充回來。健康的生活習慣，每天晨起的營養早餐習慣是每個人每天“必須”的功課！人體經過一夜的酣睡，機體儲存的營養和能量消耗殆盡，激素分泌已經進入了一個低谷，大腦和身體的各器官難為無米之炊，記憶機能處於遲鈍狀態。

　　就拿這次新冠肺炎來說，被感染的大多數是老人或身體狀態不好的，老人首先是年齡大了身體機能自然減退，營養吸收能力差免疫力低下，有部分年輕人可能是勞累過度身體狀態不佳也免疫力差，總之在任何時候身體健康是根本、是第一位的，吃食物生命的源泉、是活著的第一要素。

一頓營養的早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進入正常直達高潮，給嗷嗷待哺的腦細胞提供飢渴的能量，給虧缺待攝的身體補以必需的營養，一下子帶給我們身體精力、活力和健康，讓我們幸福精彩的一天在身體具有最足的活力，最佳的狀態和最好的營養水平上開始。

每天堅持吃早飯，我一直在堅持。

每天七點左右，我準時都得吃早飯。不吃早飯，一會就會心慌，低血糖，什麼活都幹不成。

吃飯沒有規律，會對身體不好。