不想怎麼從根本解決問題，就想從吃上能解決嗎？現在人生活以養成了習慣，能說改變就改變的嗎？要想改變除非到沒有吃的了，有了危機必須儉省吃時才能做到，否則想都別想。

吃飯八分飽的健康理念與結約糧食關糸不大，與中國的糧食自給率更是微乎其微，可以乎略不計。再者說，吃飯八分飽是指提高老年人的健康理念，而不是年青人。

“吃飯八分飽”，這個說法不準確。應該說每餐吃八成飽，而不是隻有飯。每餐的健康配比應該是這樣，飯（主食）佔5成，蔬菜佔3成，肉和水果各佔1成。

每餐八成飽的好處是讓胃有一定的空間好消化進來的食物後有足夠的時間恢復和迎接下一場食物進場的準備工作。但如果每餐的進食量都十成，胃在滿滿一肚子的食物裡在一定的時間內把它們消除，那是需要消耗比八成飽多近一半的能量才能消除。如果長期或長年都是這樣，胃就會受傷️，患胃方面的病就不可以避免，要是再加上工作生活等等其他各方面的因素混在一起，那狀況就變得更復雜，身體患上各種奇怪的病症也就不可避免。

有人說重體力勞動就要吃飯十成飽了，不然幹活沒力氣。我覺得不能完全這樣看。雖說吃了十成飯後感覺幹活有力氣也能頂到下班回家。但是吃完飯休息一兩個小時就要幹活，那前期胃為消除體內食物而動用的氣血已將是別人八成的量，再消化其餘的食物就必須動用身體的儲備量，而且胃因還沒消化完的食物又要和要工作的身體爭能量，這將給身體內傷增加不安全⚠️的隱患。而且胃如果八成飽，在兩小時內已將排空，這對接下來的工作影響也就微小，容易抵消。可如果是十成飽，那消除食物的時間近一倍，休息時間也要多一倍，否則傷身，久了，必對健康有損傷。如果為了耐飢，只能多吃些蛋白質和身體必須的微量元素多些的蔬菜和水果。預備些乾糧（熟的紅薯玉米等或壓縮餅乾）。還有下班後坐著兜風的電動車回家開快車對身體的傷害也很大，工作一天後身體能量已消失，出現疲憊或極限疲勞，急需休息和補充能量和營養。這時開快點，急速的空氣形成的風能穿透人體微弱的抵抗層造成隱型傷害。綜上所說的其中一種在長期或長年就足以損傷人體，如說的全部加一起的話，狀況就更復雜和難描述過程。老年人如果不怎麼勞動或鍛練身體的話，那每餐七成飽即可。這是因為不“運動”能量就不容易耗損也就沒必要吃太多。身體已有基礎病或虛弱的老人，看情況少吃多餐。